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刘静博士在专著《太极拳健身理论演绎》中对“太极拳运动对中老年女子肺功能的影响实验”研究证明，长期进行太极拳运动，可以增加呼吸储备力，延缓因衰老所致的呼吸机能的退化；可以显著改善肺弹性回缩力，提高呼吸肌肉力，增加呼吸深度，提高摄氧量。许多肺部疾病可以通过正确的练习得到缓解或治愈。 肺是人体的呼吸器官，是气体交换的不二法门。中医认为，肺为华盖，在五脏六腑中位置最高。同时肺既主脏腑之气，也主一身之气。有句老话说人生就是一口气，这一口生气便与肺息息关联着。然而，肺虽贵为“华盖”，也是“娇脏”。 在中医病理上，肺位既然最高，往往也是邪必先伤；肺为清虚之脏，清轻肃静，不容纤芥，不耐邪气之侵。所以无论外感、内伤或其他脏腑病变，皆可病及于肺而产生、肺气肿、肺癌、肺心病、呼吸衰竭、肺脓肿、肺炎、气管炎、哮喘、肺结核、尘肺等疾病。 肺病不仅易犯，还不好治，别看现代医学这么发达，彻底根疗仍是老大难。吃西药往往副作用明显，中药得要长期调养，而且也有些副作用。要是动手术，肺更经不起折腾。
所以得了肺病去就医，务必谨慎。 不过与其过度依赖药物治疗，还不如靠太极疗法自强不息。练太极，没有年龄限制，只需“卧牛之地”即可练习，也不需要借助特地的器物，还可以节省一笔健康投资花费。综合而言，太极拳是效果最好、最适宜练习的有氧运动。而练太极养肺护肺疗肺，则属于太极养生康复一大特色，特别适合防治辅治肺部疾病。 太极拳运动，通过有意识进行“细缓匀长”的呼吸方式（也是调息的过程），横膈肌下沉带动胸气下沉至小腹部，可以增加肺容量、肺活量以及加大真正有效的通气量，完成太极拳气沉丹田的运动模式，整个过程松静自然，可能会出汗，但不会气喘。
除了明显的对肺部疾病的防治作用，在血液循环、新陈代谢、神经系统等方面客观上也有良好的作用。 不过练太极虽然具有很好的养肺疗肺效果，但它必须建立在科学练习的基础上。前期能坚持站桩是最好的，它对养气培气有很好的筑基作用。若嫌枯燥站不下去，那就练套路。对于初学者，应先从一些简化套路着手，比如国标二十四式，或者一些专家机构特意编制的养生功法（如太极疗从“疗”字上着手，由太极行业名师联合医学专家编制了几套功法，读者感兴趣可以在我们微信订阅号平台查找相关老师，有问题可以咨询我们）。 肺病患者练习时应特别注重呼吸的细缓匀长，避免心浮气躁。虽然太极拳强调逆腹式呼吸，但前期应保持自然呼吸，不要刻意为之，否则，反而可能产生胸闷、气短等副作用。另外，要谨记适度练习。特别是体弱者，不要“苦练”，5~10分钟就可以，或者休息好了再练。 其实练太极是综合性的锻炼，因此你对自身身体的敏感度，也是锻炼效果的一个指标。出于对自己身体的负责，一发现练疲累了，就要注意及时休息调整。 总之，只要正确练习，练太极对肺的好处有百利而无一害，可以说这才是最持久最安全的保健品。如果你还在为肺病烦恼，还在到处打听治疗肺病的灵丹妙药，或者在放下药罐子之余，何不试试太极呢。练好太极，就是给你的肺一个长久不废的机会！
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