血液透析患者居家运动注意事项

• 调整心态 适应透析生活
  

1  .定时接受透析治疗，按时服药，做好个人清洁卫生，预防感染，主意饮食营养，禁止含钾，磷高的食品，保持口腔卫生，减少因恶心及口腔的气味所引起的不适，皮肤干燥及瘙痒时，可以用中性肥皂或清水清洁，并擦拭乳液，洗澡时避免水温过热，以免加重皮肤干燥及瘙痒等不适感，避免抽烟，饮酒，暴饮暴食等不良习惯，保持身心愉快，多交朋友。
2  .坚持每日称量体重，称体重时要在每天清晨大小便后，着相对固定衣物称量并记录，每天体重增加不宜超过一公斤，坚持定量进食及饮水，除纪录膳食饮水量外，还需记录尿量。
3  .护好生命线，要谨记不得在内瘘侧手臂测血压，如血压过低，应加强内瘘的观察，每日自测至少三次，观察内瘘搏动，震颤是否减弱或消失，如有异常，立即就诊。
4  .学会观察，汇报，要观察皮肤穿刺点及其其他部位有无出血，淤斑，观察大小便其性状，颜色，出血严重的应紧急就诊处理，到医院透析时应将居家情况反映给主管医生。

• 适量运动有助于身心健康
  适当的体育锻炼有助于糖尿病肾病透析患者增加抵抗力，促进身心健康，宜选择低强度，短时间的运动如散步，太极拳，交谊舞，广播体操等，运动量掌握以感觉全身舒展，保持良好的精神状态，体力及食欲和睡眠为原则.
  运动五部曲：
  1）运动前应检测血糖，判断是否适合运动，运动时要有人陪伴，并随身携带血糖仪，糖，巧克力，如有不适，立即测血糖，如有低血糖症状，并尽快补充糖类食物，随身携带糖尿病透析病人救助卡。
  2）运动前先热身5-10分钟，防止运动中关节肌肉拉伤
  3）运动时间20-30分钟，尽可能在饭后1-2小时进行运动，以免引起低血糖，并有助于控制高血糖
  4）运动快要结束时，需做5-10分钟的放松运动，如有出汗及时更换衣服，防止感冒。
  5）保持愉快心情，增加生活情趣和对生活的自信心，从而改善生活质量，提高生存率。