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【上班族补觉别过头】对于平时最大愿望就是睡个懒觉的年轻人来说，“补觉”就成为他们唯一想做的事。但补觉过头会扰乱打扰生理时生物钟，反而容易让人头晕、没精神。建议假期实在想补觉，可晚起一两个小时，或在中午12点到1点之间补，睡前一小时洗澡、上床前泡泡脚都能帮你拥有一个好睡眠。
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 【细嚼慢咽的5个好处】有意识、有目的的咀嚼食物不仅能享受美味，还有很多健康好处。美国《健康》网站介绍了细嚼慢咽的5个好处。1.保护肠胃。咀嚼的次数越多，食物被分解的程度就越充分。2.促进吸收。3.控制体重。细嚼慢咽能放慢进食速度，降低暴饮暴食的风险。4.更好地体会食物的滋味。5.美化心情。
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