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6分钟教你远离颈椎病

 海皇星6688 2016-08-08

　　一不小心颈椎就不舒服了

　　脖子酸 肩膀痛

　　你需要动一动

　　五个颈椎操动图，赶快学起来！

　　仰头望掌

　　锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。


　　旋肩舒颈


　　头颈相抗


　　头颈相抗


　　前俯后仰

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    来自： 海皇星6688 > 《颈椎病》

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