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穴位自疗法的功法练习，主要以穴位刺激为原则，而达到舒筋活血，自我调节内养的目的。针对个体病灶可进行经常性的功法理疗。手掌就是理疗器，要正确的使用是关键。此功是健身保养、除疾祛病的良法，务必高度重视，加强练习。
（1）混元势
盘腿静坐，两手交叉放于丹田处，左掌在上；腰椎挺直，垂目顶项；口闭以鼻呼吸，出气一口，垂肩下气，气沉丹田。自然呼吸，静默练气，意走周天。收心安神，活血通络（图243）。
（2）揉七坎穴治心脏病
穴位：七坎穴（膻中穴）位于上腹部，任脉前正中线，胸剑结合部下1寸，属心包经（图244）。
方法：手掌自行搓热，用掌心附于穴位处。然后手法要轻柔，左右手放松揉搓50次为宜（图245）。墨守丹田，身体放松，自然呼吸。
功效：对心脏具有疗养作用，活血通脉。
（3）擦丹田去肠病壮精气
穴位：丹田（气海穴）在前中线上，脐下1.5寸，属任脉（图246）。
方法：手掌自行搓热，用掌外缘部贴于穴位处。然后手法要轻柔，左右手放松，揉搓50次为宜。墨守丹田，身体放松，自然呼吸。
功效：丹田是人体聚合精气之处。按摩此处可达到壮精气生元气，去除肠道疾病的效果（图247）。
（4）揉阳陵泉穴治膝关节风湿病
穴位：阳陵泉穴在膝外侧，股骨外上髁上方的凹陷处，属三焦经（图248）。
方法：两手掌轻按膝盖处，手指捏住穴位处，左右顺时针揉捏50次为宜。墨守丹田，身体放松，自然呼吸（图249）。
功效：活血祛瘀，促进血液循环，治疗关节风湿有良效。
（5）按涌泉穴治头痛通气脉
穴位：涌泉穴在足底心，足底前三分之一与中三分之一联接处，属肾经（图250）。
方法：两手指轻按涌泉穴处，以手指搓揉穴位处，左右手各轻搓50次为佳。墨守丹田，身体放松，自然呼吸（图251）。
 
功效：涌泉穴是人生三大穴之一，可通血脉治头疼，安神清脑。
（6）摩腰眼穴治腰肾病壮精气
穴位：腰眼（肾俞穴）位于后腰部，第2腰椎棘突下凹陷中（图252）。
方法：两手握拳用拳面附于穴位处，轻轻摩擦腰眼处，以50次为宜。墨守丹田，身体放松，自然呼吸（图253）。
功效：健腰肾，壮精气，固气活血。
（7）搓关节处治关节痛顺气血
方法：双手搓热后以手心在身体各关节处，轻微摩擦，以舒适为宜。墨守丹田，身体放松，自然呼吸（图254）。
功效：通血脉去疾病，活血祛瘀，治疗关节疾病。
（8）收势
盘腿定坐，两手交叠放于腿腕处，掌心向内；腰椎挺直，垂目顶项；自然呼吸，垂肩下气，意守丹田。收心安神，散虑收功（图255）。
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