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爱美是女性与生俱来的，尤其是在这个女性独立自强的年代，即使每天跟男人一样，拼搏在职场的女性，也不忘穿衣打扮，每天过得匆忙但也精致、漂亮。当然也不忘在各个美容院保养，殊不知美丽需要由内而外的绽放，如果身体出现早衰，再好的美容护肤品都无济于事。 卵巢是女性的生殖腺 ,虽然外观很不起眼，却负责着分泌女性激素、 排出卵子， 维持着我们的健康与生育机能。大多数女性卵巢功能在45岁～50岁时才开始衰退，如果在40岁以前就衰竭即卵巢早衰，容颜身材等都会随之出现衰老的变化。如果出现自己月经量减少或突然停经，出现烦躁、失眠等症状，最好及时去就医。 因此要想年轻必须呵护好卵巢，首先，女性尽量使性格变的大气一些，学会善于调节情绪，不要让不良情绪堆积，遇到不顺心的事情可以选择跟朋友倾诉或外出旅游。其次要养成良好的生活习惯。尽量戒烟限酒，有良好的作息习惯减少熬夜， 因为睡眠不足不仅会引起卵巢早衰，据报道每晚睡不够6小时的女性，高血压风险高出42%，长期睡眠时间不足5小时的人，患高血压的风险还要高。还有报道称，深睡眠时间最短的老年男性罹患高血压的几率，比深睡眠时间最长的人高出80%。 在饮食方面，不要吃过多的甜食，要做到合理饮食营养全面。可以多吃一些含有蛋白质和丰富维生素及人体所需矿物质的食品， 如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼类及新鲜的蔬菜和水果。健康合理的饮食，保证维持生殖系统功能必要的营养素。 图片来自网络 作者QQ：3344302531 微博：@娟子营养工作室 |
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