早上做完这4件事?让你永远胖不起来！

早上这个时间，

对于减肥，

是一个很好的时段！

好好地抓住这个时间，

让减肥轻松起来！

▼

第一件事

每天早晨的第一件事，

就是打开饮水机，

冲一杯温的淡盐水，

盐水可以清肠。

比例是100毫升水盐水不超过0.9克；

有助大便通畅，

在夏天还可预防中暑。

第二件事

空腹吃十二枚干枣。

这种吃法可以防止脱发，

红枣还可养颜通便。

对于女生而言，

红枣可以美容养颜，

让脸色显得有血气，

甚至还有减肥作用。

第三件事

吃一根香蕉。

香蕉亦通便，

减肥也要十分注重清肠、通便。

也可以做成沙拉，

或者配燕麦粥！

第四件事

早餐牛奶一定要喝！

　　 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，

所以喝牛奶减肥，

是一种很体贴人的幸福减肥方法。

老师再给大家推荐一些减肥茶，

可以在家自制~

上课、上班都可以喝哦！

薄荷茶

材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡即可。

功效：荷叶有利水、消脂功效，

和中药起冲泡瘦身力更强，

瘦腰效果也更突出。

普洱茶

材料：普洱茶适量，菊花5朵。

做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。

功效：能帮助消化，

有效刺激新陈代谢加速分解小腹的赘肉。

桃花茶

材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，

白杨树皮3克。

做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，

加盖焖10分钟即可。

可以反复冲泡4次。

功效：可以消解腹部脂肪，

还能祛除皮肤上的黑斑。

花草茶

材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵。

做法：用开水冲泡即可。

功效：加速瘦腰，

及时排除多余脂肪和水分。

山楂茶

材料：山楂，500克，荷叶、

薏仁各200克，甘草100克。

做法：将以上材料共研细末，分为10包，

每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。

功效：每天饭后喝，

能去油、润肠、通便，

能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。

喝茶，不仅能减肥，

还能养颜美容，

一举两得！

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