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晚餐不能吃太饱，不过依然非常重要，在我们生活中，吃晚餐有很多的禁忌，特别是晚上有些食物是不能吃的，会直接影响到我们的健康，下面就让我们来看看晚上哪些东西是我们不能吃的。 一、晚上忌吃油腻食品：三高人群尤其要控制 油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢，影响睡眠品质。三高人群更应该严格控制。 二、晚上吃姜：等于吃砒霜 早上吃一点姜，有利于阳气升发，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。 三、晚间不宜吃：“胀气食物” 有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物。 四、肝火旺的人：晚上不宜喝牛奶 晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠。牛奶本身也是一种过敏源，晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。 五、晚上不要食用高钙食品 易引发结石晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。 六、晚餐后的甜品：是禁忌 很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长期下来，也有引发心血管疾病的可能。 许多人的工作节奏很快，只有到了吃晚饭的时候才能好好享用一餐：高蛋白、高脂肪、高热能的饮食，有的还要加上酒、饮料，但蔬菜却很少。这样吃得太多、太饱，将会损害你的健康。不单单会有肥胖的困扰，还会影响睡眠质量，长期下去还会诱发急性胰腺炎、糖尿病、冠心病、慢性肠炎甚至肠癌。 燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，每碗燕麦粥(约240毫升)仅含130千卡热量，减肥必备佳品。燕麦还可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。 燕麦是很有价值的睡前佳品，煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效!同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。 精选优质东北红豆低温烘焙，贵州上等薏米手工炒制，精细研磨混合而成，散发着红豆和薏米的香气，口感醇香平实，细腻绵密。薏仁美白祛斑祛痘，红豆除湿气，用食补的方式减肥美容，既营养又安全，每天一杯红豆薏米粉，吃出面若桃花，轻松享瘦！ 无湿毒一身轻松，想要不运动就减肥，最好的就是自己改变饮食方法，选择健康的食物哦，含有薏仁在里面的青汁粉，不仅是减肥的利器更是去湿气的好东西呢，不知不觉就瘦了。 各种水果和蔬菜在里面，天然的对身体更加有营养而没有任何的副作用哦，最主要的就是粉粉的口感超级细腻，还有淡淡的果蔬香味和自然的甜味，膳食纤维满满，代餐加餐自然享瘦。 最最吸引人的就是里面的诱人的抹茶香味了，淡淡的十分优雅的感觉，很适合肠胃的一款粉粉，让你的肠胃每天都做有氧运动呢，肠道好了消化好了自然就瘦了。 无糖饼干是在普通饼干制作的基础上，添加了无糖原料———麦芽糖醇来代替白砂糖精心制作而成的。此种无糖饼干不仅保留了饼干的风味特点，而且在食疗方面更有显著的效果。麦芽糖醇具有防龋齿的功能，而且含热量低，在人体内不会使血糖升高，能够促进钙的吸收并能减少脂肪的形成，所以非常适合糖尿病、肥胖病患者及喜爱身材苗条的人群食用。把麦芽糖醇添加到食品中做成无糖食品，已成为21世纪人们的饮食时尚。
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