湿气不除,百病缠身,5个方法教你自测体内的“湿气”

2019-07-10  嫣钰潇湘

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古人云,“千寒易去,一湿难除”。

由于现代人饮食不节,冬有暖气,夏有空调,抵抗力下降等因素,所以10人中9人有湿


现代医学认为湿气对人的伤害很隐秘,但是引起的后果很严重,高血压、肥胖、冠心病、肿瘤等40多种疾病均与湿气有关

什么是湿气

湿气是“六邪”之一,身处环境潮湿、食肉等是湿气的来源,湿邪过重则易伤身,用现代医学来说,就是外部环境和饮食方式导致脾胃的代谢功能出现问题

湿气主要分为风湿、寒湿、湿热、暑湿等,生活中最常见是湿和湿热

它们有着不同症状和不同解决办法,如果分不清、乱用药的话,只会越用湿气越重。

5个方法

分辨是湿热还是寒湿

符合1-2条,说明体内有湿气,要引起注意;如果符合多条,建议及时就医。

湿热的体质祛湿

1、饮食上多吃一些清凉祛湿的食物,如紫菜、绿豆等,少吃辣椒、牛肉等热性食物。

推荐食谱:薏米红豆粥

注意:

薏米最好选用烘焙/炒制过的熟薏米;这里的的“红豆”指的是赤小豆,并不是红豆,两者是不同的食物。薏米和红豆很难煮烂,可先用热水泡一个小时再煮。

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