|
爱美是女人的天性，每个女性都希望自己可以青春永驻，拥有魔鬼般的身材，但随之她们年龄的不断增长，体内的雌激素分泌水平下降，再加上人体的新陈代谢能力也开始走下坡路，身材很容易变胖。 肥胖的女性，一般有5个习惯，贪吃排第二，第一名很多人始料不及 第5名：久坐 现在的人们生活水平不断提高，大都是处于缺乏锻炼的情况，也就是人们常说的“亚健康”状态，尤其是一些特殊工作从事者和办公室的白领一族，经常是坐在办公桌前工作，一坐就是几个小时，甚至是更长是时间，殊不知，久坐不仅会影响局部的血液循环，而且会影响人体新陈代谢的速度，造成人体的肥胖。 第4名：熬夜 当今社会，熬夜成了大部分人生活的一部分，人体白天工作，夜晚正是调整和自我修复的关键时间，如果经常熬夜，不仅仅是影响人们内环境稳定的问题，而且容易诱发心脑血管疾病，严重的还会导致猝死，同时，经常熬夜也会影响人们的新陈代谢能力，继而造成人体出现肥胖的情况。 第3名：不吃晚餐 良好的饮食习惯是人体保持健康的关键因素之一，人们通过饮食来获取能量，促进机体的健康运转。很多爱美的女性会选择节食来减肥，不吃晚餐，这会导致人体需要从中午一直饿到第二天早上，这么长时间的饥饿，可能造成早上的猛吃，并且会把食物转化成养分储存在体内，因此，不吃晚餐不仅不会达到减肥的效果，反而会适得其反，增加发胖的几率。 第2名：贪吃 生活中，很多女性都是经不住“美食诱惑”的，更有些女性经常是零食一大堆，正餐吃完，零食也不间断，如果人们长时间的无法管住自己的嘴，那吃进去的食物转化成养分后，很容易造成肥胖，因此，人们日常饮食要注意，养成良好的饮食习惯，一日三餐要准时，尽量少摄入高油脂、高糖类等食物，可以适量的多吃些新鲜的水果和蔬菜。 第一名：经常生气 很多人可能会很诧异，为什么经常生气会导致肥胖，这是因为当人们经常处于生气的状态下，会影响体内的气血运转，并且会造成身体分泌出引发肥胖的压力激素皮质醇，此外，还会造成内环境失衡，引发各类疾病的同时，也会增加人体肥胖的概率，因此，人们日常要养成良好的心态，尽量少动气。 那么女性应该如何来保持体重呢？不仅日常要坚持适量的运动，而且要养成健康的饮食习惯，中医认为“十胖九湿”，肥胖的人大多都是体内的湿气太重了，湿气重会影响脾虚的健康，而脾虚会导致身体的代谢和循环变差，进而导致身体容易肥胖。因此，人们想要减肥成功，首先要将体内的湿气排掉。 几种食材泡水喝，健脾祛湿又减肥，轻松瘦 老中医推荐一款排毒祛湿茶——红豆薏米茶，它是由红豆薏米、芡实、大麦、栀子等材料组成。红豆薏米具有极佳的吸毒作用，可以排毒祛湿，芡实有补脾止泻、益肾固精、祛湿的功效。大麦具有健脾消食、除热止渴、下气利水、抗衰老等功效。栀子能凉血解毒，清利湿热。把它们按照一定的比例搭配，泡水喝，可以促进体内湿气的排出。 |
|
|
