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我们在生活中总是会听到湿气这个词，其实湿气看似对身体没有太多的影响，但却无时无刻的不在侵蚀我们的健康，虽然说每个人体内或多或少的都会有一些湿气存在，但湿气会随着外界的因素一直在增长，湿气过重之后就会扰乱我们身体的平衡，我们人不仅在失眠上不好，精神状态不佳，还容易出现有虚胖的问题，这样一想，湿气其实是相当可怕的东西。  其实影响我们身体湿气重的有两点，首先就是外湿，很多的湿气最初都是因为外湿所引起的，这跟我们的生活习惯有着很大的关系，比如说长期居住很潮湿的环境之中，洗澡后不吹干湿发，以及下雨后穿着潮湿的衣物，这都是会影响我们身体湿气变重的。而另一点原因则是不好的饮食习惯造成的湿邪的入侵，湿气堆积的越久，我们的脾胃也就越容易虚弱！所以说，湿气重，难怪身体“虚”！贪吃也别碰“这3样”，湿气难除人会胖！  过于油腻的食物 其实现在人的饮食通病，就是吃的食物大多都是相当油腻的，不管是火锅，烧烤还是麻辣烫，其实都是用到很多油的，虽然在味道上却是很好，但是也十分的难以消化，不仅会有肥胖的问题出现，还干扰着我们肠胃正常消化功能就会阻碍湿气的排出，这样我们的体内湿气就会更湿。  过于冰凉的食物 这样炎热的夏季一来，很多人就想着吃一些冰凉的食物帮助自己降降温，冰镇汽水，雪糕冰激凌，就连西瓜也要放在冰箱里冰一下吃起来才爽，这样虽然我们是能解一时的爽，但是这样也会导致我们的寒气入体，脾胃就容易虚，湿气慢慢的也会加重了，很有可能还会导致腹泻哦！  过于湿热的食物 夏季一来，其实很多人都比较喜欢吃一些水果，但是在水果的选择上也是有讲究的，我们可以吃一些香蕉，柠檬等对皮肤肠胃好的水果，但是像是芒果，菠萝等的具有湿热效果的水果，贪吃也别碰，不仅会让我们的体内聚集大量的糖分，还会增加水分价值湿气，所以要注意了！  其实像要帮助我们的身体除湿，最好的饮食就是自己在家煮上一些红豆薏米水来喝，不仅有着降温解暑的作用，最主要的还可以帮助分解体内的湿气，排出堆积在身体内的湿气，保养我们的肠胃，但是要注意的是选择红豆的时候，一定要是赤小豆，如果是薏米的话，也要是炒好的熟薏米，搭配着芡实一起吃，效果就会非常好哦！ 发布于 2019-08-05 |
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