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“冰肌玉骨”是每个女孩的追求，但往往都是事与愿违，应该每个人都有这样的经历:早上醒来照镜子，本想看看自己倾国倾城的容颜，但却发现一些小插曲，脸上有事没事地冒出一颗痘痘，额头上、下巴，但有很多人都认为是青春痘，其实，长痘长斑这些都是身体给你发出的信号。下面我们来来为什么会长痘? 
额头长痘是因为肝脏内堆积太多的毒素，没有及时排出，影响了脾脏的正常运化，久而久之就形成了湿气。说到这里，我相信很多人都会问，长痘不是因为体内有热气吗?对，长痘一部分是因为热气重，但热气堆积体内长时间就会形成湿气。 
首先看一下湿气都有什么症状?? 面部油亮且长痘长斑; 舌苔厚腻; 关节疼痛; 手脚冰冷; 白带异常，妇科病等。 
如何预防湿气侵袭? 第1招:妙用葱、姜、蒜 可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。 
第2招:饮食清淡适量 肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。 
第3招:薏米煮粥 祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效。 
我们常见的有贵州的杏仁薏米、云南的曲靖薏米和福建的金沙薏米。而金沙薏米在宋代就开始大面积栽培，在明代成为朝廷贡品已有上千年历史。它产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名金沙薏米，金沙薏米是众多薏米中颗粒最小的，《本草刚目》中记载:薏米颗粒越小，它的药用价值就越高。金沙薏米贵为朝廷贡品足以说明它的营养价值之高。
第4招:越懒越要运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 |
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