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“无汤不成席” 汤可是饭桌上必不可少的 一到美味佳肴， 本期小诺就和大家一起 分享如何用破壁机制作 美味可口的浓汤。 土豆浓汤 材料： 熟土豆350g，腰果30g，洋葱一小片，开水900ml。 配料：适量盐、大蒜粉、胡椒粉 做法： 1、土豆洗净、去皮、切块、蒸熟；洋葱洗净、切片备用; 2、将土豆、腰果、洋葱、适量的大蒜粉和盐依次放入料理杯中； 3、盖上杯盖，设定“高速”、“2分钟”，启动机器即可； 4、将浓汤倒出，根据个人的口味，加入适量的胡椒粉即可。 小贴士 土豆蕴含丰富的膳食纤维及抗菌成分，能在胃肠道中滞留较长时间，进而有效促进胃肠蠕动，起到通便排毒及预防胃溃疡等作用；同时富含维生素B1、B2、B6等，具有抗衰老的功效；土豆还是一种高钾低钠食品，适合于高血压患者食用。 南瓜浓汤 材料： 熟南瓜400g，腰果80g，开水800ml 做法： 1、南瓜洗净，连皮带子切块，蒸熟备用； 2、南瓜、腰果、开水依次放入料理杯中； 3、盖上杯盖，设定“高速”、“2分钟”，启动机器即可。 小贴士 南瓜皮含有丰富的β-胡萝卜素，能有效维持正常视力、促进生长发育；南瓜肉则含有丰富果胶，可以保护胃黏膜，帮助消化；南瓜籽富含锌，可以预防男性前列腺肿大。 腰果含有不饱和脂肪酸，对预防人体心脑血管有很好的效果，同时（南瓜中的）β-胡萝卜素是脂溶性维生素，配合腰果一起搭配，可使β-胡萝卜素更好吸收。 以上就是小诺本期向大家介绍的两道美味浓汤的自制方法，希望大家喜欢哦！
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