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五行米浆 材料： 生燕麦20g，生小米20g，生红米40g，生花生20g，生黑米40g，龙眼干（去核）10g，温开水（约60℃） 900ml。 做法： 1、燕麦、小米、红米、黑米洗净备用后，放入料理杯中，再加入花生、龙眼干； 2、将燕麦、小米、红米、黑米、花生、龙眼干、温开水依次放入料理杯；盖上杯盖，设定“米糊”功能，启动破壁机即可。 小贴士 小米中含有锰、铁、维生素B、E等营养成分，能减轻皱纹、色斑、色素沉积。 黑米富含膳食纤维、钾和镁，能有效降糖降脂。 燕麦含有丰富的维生素E，既可以美容减肥，又可以补充营养。 花生富含有助于肝脏运行的蛋氨酸和B族维生素。 红米富含丰富的铁，对补血以及预防贫血有极好的功效。 四神米浆 材料： 薏仁50g，干莲子30g，茯苓15g，芡实15g，干山药15g，生糙米40g，温开水（约60℃）900ml ，食盐1小勺。 做法： 1、薏仁、莲子、茯苓、芡实、山药洗净加入适量的水浸泡，再隔水蒸熟备用； 2、将薏仁、莲子、茯苓、芡实、山药、糙米依次放进料理杯；盖上杯盖，设定“米糊”功能，启动破壁机即可。 小贴士 茯苓含丰富的营养成分，其中茯苓聚糖含量最高可达75%。茯苓次聚糖，常称为茯苓多糖，可抗肿瘤活性。 莲子中的钾元素含量是同等份量的动植物中最高的，同时含有一种具有降血压作用的生物碱。 薏仁是一种美容食品，长期食用可让人体皮肤保持光泽细腻。 以上是本期GREEN和大家分享的三款五谷米浆，希望大家喜欢！
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