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GREEN今天为大家介绍两种在家自制果蔬汁的制作食谱。 ▼ 材料： 菠萝270g,苹果200g（约1个），西生菜200g,甜菜根200g ,综合坚果3大匙,糙米醋1大匙,冷开水400ml。 做法： 1、菠萝、香蕉、甜菜根去皮切块；卷心菜洗净切块苹果洗净，去头尾连皮带籽切块； 2、将坚果、醋、香蕉、菠萝、甜菜根、卷心菜、苹果依次放入料理杯中，加入冷开水； 3、盖上杯盖，启动机器的“果汁”功能即可。 小贴士 甜菜根具有养肝和清血的绝佳作用，其中含有的紫甜菜素是一种有效的抗癌物质，甜菜碱及叶酸，则可以降低高半胱氨酸的危害，能预防心脏病、中风、痴呆等周边血管疾病。 女性食用甜菜根有助于补充生理周期损耗的铁质。 ▼ 材料： 菠萝270g，苹果200g（约1个），西生菜100g，胡萝卜250g ，综合坚果3大匙，糙米醋1大匙，冷开水300ml。 做法： 1、菠萝、香蕉去皮切块；西生菜、胡萝卜洗净切块；苹果洗净； 2、将坚果、醋、香蕉、菠萝、胡萝卜、西生菜依次放入料理杯中； 3、苹果去头去尾连皮带籽切块，放入容杯中，加冷开水； 4、盖上杯盖，启动机器的“果汁”功能即可。 小贴士 胡萝中含有丰富的胡萝卜素，是维持人体健康所不可以缺少的营养物质，而胡萝卜素转变成维生素A，则有助于增强机体的免疫能力，且有效预防上皮细胞癌变。常吃胡萝卜可以起到保护视力，滋润皮肤，提高免疫力的功效。 以上是本期GREEN和大家分享的两款新蔬菜汁，希望大家喜欢！
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