高纤塑身蔬果汁

口感：微辣带苦

帮助瘦身、强胃、醒脑提神、降血糖、降血压、强化心脏并预防癌症。

蔬菜：中型甜菜根1个、紫包菜2叶、黄瓜1/2条、紫菜1张、西红柿2个、香菜3枝、香芹3枝

水果：柠檬1个、葡萄8粒、苹果1/2个（或菠萝1/4个）

配料：好水700-1000毫升、蒜头1小瓣、芝麻2小匙、姜5片、亚麻籽2小匙、葫芦巴粉1/2小匙、蜂花粉2小匙、卵磷脂2小匙、海盐水1/2小匙、

1、所有食材洗净；甜菜根去皮切块；黄瓜留皮及籽切块；西红柿切块；柠檬挤汁。

2、将所有准备好的蔬果及配料放入“靓太全营养破壁谷蔬机”调理杯中，盖紧杯盖。

3、插上电源，按下“开/关/停”键，显示灯亮才可操作，按下“蔬果键”。

4、搅打完成后加入卵磷脂，用低速搅打10秒，即可饮用。

紫包菜含高量的植物生化素，可抗胃癌，又有麸酸胺帮助强化胃功能。黄瓜有降血糖、血压的功效；紫菜含丰富的碘，加强新陈代谢，帮助消化。

葫芦巴粉能降血糖，降三酸甘油酯，升高好的胆固醇（HDL),增加微血管的血液流通，强化心功能和肾功能；红西红柿含有植物生化素茄红素，能预防心脏病、骨质流失、前列腺癌、乳癌、卵巢癌和肠癌。

推荐厨具：靓太全营养破壁谷蔬机

口感：微辣带涩

可帮助清肠通便，降低血糖。

蔬菜：中型甜菜根1个、胡萝卜1根、西芹1枝、香菜6小枝

水果：菠萝2片、猕猴桃2个、柠檬1个

配料：好水700-1000毫升、蒜头1小瓣、葫芦巴粉1/2小匙、小茴香1/2小匙、亚麻籽2大匙、蜂花粉2小匙、海盐水1/2小匙、黑芝麻2大匙、姜5片、枸杞3大匙

1、所有食材洗净；甜菜根去皮切块；胡萝卜切块；西芹切段；猕猴桃去皮切块；柠檬挤汁。

2、将所有准备好的蔬果及配料放入“靓太全营养破壁谷蔬机”调理杯中，盖紧杯盖。

3、插上电源，按下“开/关/停”键，显示灯亮才可操作，按下“蔬果键”。

4、搅打完成后即可饮用。

可每天更换喜欢的水果种类，让蔬果汁更可口美味。若不喜欢辛辣口味，可将蒜头减量或不放。一天喝六杯，早餐二杯，午晚餐前各一杯，下午二杯。

菠萝含有菠萝素，可帮助消化蛋白质和促进大肠蠕动；猕猴桃含有高量维生素C助清肠；丰富的钾含量可强化肾和心脏功能。

饮用纤维粉加水，保持每日三至四次通便。

推荐厨具：靓太全营养破壁谷蔬机