平衡血糖血压蔬果汁

口感：酸甜

改善糖尿病（II型），平衡血糖，还能减肥，降胆固醇、降血压。

蔬菜：中型甜菜根1/2个、胡萝卜1根、黄瓜1根、君达菜1大叶(由根到叶）、玉米1根（黄白皆可）、西红柿2个

水果：柠檬1个

配料：好水700-1000毫升、老姜5片、亚麻籽3小匙、枸杞3大匙、蜂花粉2小匙、丁香粉1/4小匙（或葫芦巴粉1/2小匙或肉桂粉1/4小匙）

1、所有食材洗净；甜菜根去皮切块；胡萝卜、西红柿切块；黄瓜不去皮切片；玉米削下玉米粒；枸杞泡热水；柠檬削去外皮，保留白色纤维和果肉，不去籽。

2、将所有准备好的蔬果及配料放入“靓太全营养破壁谷蔬机”调理杯中，盖紧杯盖。

3、插上电源，按下“开/关/停”键，显示灯亮才可操作，按下“蔬果键”。

4、搅打完成后即可饮用。

每天保持在阳光较强时，进行快步走30分钟的运动，一天二次。

黄瓜能降血压和血糖；君达菜含有类似胰岛素的植物生化素，能降血糖和消除疲劳；丁香粉能降血糖、三酸甘油酯和胆固醇；葫芦巴粉能平衡血糖，降三酸甘油酯，升高好的胆固醇。

II型糖尿病患者都因为吃过多精制粉类食物如面粉、面包、糕饼和过多煎炒的食物。饮食上应尽量细嚼慢咽，少量多餐。

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