8种疾病的最佳锻炼法

【8种疾病的最佳锻炼法】据美国“罗代尔”生活网：1.抑郁：冥想打坐。2.记忆衰退或认知疾病：太极、网球、武术等。3.睡眠紊乱：瑜伽。4.哮喘：有氧运动。5.勃起功能障碍：除自行车外可促进下半身血液循环的运动。6.更年期综合征：瑜伽、普拉提。7.腰、臀和颈疼痛：拉伸练习。8.骨关节炎：散步、游泳。

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【学习成绩好，老了不痴呆】瑞典研究人员对多名65岁以上的参与者进行了20多年的追踪调查，发现学习成绩好不仅让人拥有更好的前途，还能预防老年痴呆症。在学校中成绩最好或者今后从事复杂的工作（如当管理者、教师或高管）的人患上认知障碍症的风险会降低约40%~60%。学渣表示，整个人都不好了！