运动热身是任何运动训练的重要组成部分,热身的重要性在于可以避免运动损伤的发生。减少损伤的风险系数。 热身是身体活动之前进行的运动,有很多的益处,热身的首要作用是让身心做好准备接受艰苦的训练。帮助身体增加身体的核心温度,肌肉温度,肌肉温度的增加可以使肌肉更松弛,更灵活。 运动前热热身安全快乐健身 1)1x1min 2)1x1min 3)1x1min 4)1x1min 5)1x1min 6)1x1min 7)1x1min 8)1x1min 9)1x1min |
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