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我们常常会在公园里看到一些人倒着走，这被大家看作是健身的一种方式。可是今天节目的专家却提示我们：某些情况下，倒着走有可能是中老年人常见的一种疾病——腰椎管狭窄症。而这种疾病如果不重视，或许有一天就有瘫痪的危险！ 很多科普知识说，倒着走对腰椎有好处。因为倒着走时，人腰部肌肉和下肢肌肉的力量与平常的作用力是相反的，所以倒着走对于向前状态下的一些疾病可能会有一定压力的减轻，人们就会觉得倒着走非常舒服。专家提醒，如果你倒着走觉得舒服，就有可能存在一些疾病的隐患。 四种舒服的动作 ①倒着走 ②蹲着往前弓背 ③骑自行车 ④蜷成一团 专家告诉我们，喜欢舒服可能有危险，身体可能存在着某种疾病。这也是中老年人退行性改变的一种。 患有这种疾病的人的脊椎之间的空隙会变得狭窄，当人们窝着的时候，人的神经和神经从脊椎出来的通道都扩大了，因此会觉得特别舒服，这种病就叫做腰椎管狭窄症。 根据研究表明：如果腰椎管狭窄超过50%，就会产生不同程度的肌肉力量下降，不同程度的走路的功能障碍，人一口气能走的路程会越来越短，会出现下肢的肌肉萎缩以及大小便失禁；如果当你连二三十米都走不了的时候，基本就等于瘫痪了。 腰椎管狭窄症的征象 1、倒着走比正着走舒服 2、骑自行车比走路舒服 3、走一段路就想蹲着往前弓背才舒服 4、蜷成一团比较舒服 专家提醒：如果你出现以上这些征象，你就需要特别警惕，及时去医院做相应的检查，让专门的脊柱外科大夫做诊断。 腰椎管狭窄症的症状 病人腰疼，医生头疼。由腰椎管狭窄引起的腰疼往往与下肢的疼痛麻木无力连在一起，但这种疼痛不是特别剧烈，区别于其他腰椎病引起的腰疼。 腰椎管狭窄引起的下肢疼痛是比较缓和的，并不像腰椎间盘突出引起的下肢像触电般一样剧烈的疼痛。 这是典型的表现，就是人一次行走的距离会越来越短，时常需要蹲下来休息才能缓解疼痛。 专家提醒：如果以上三种症状同时出现，就可判定是腰椎管狭窄症，而如果是其中一部分症状，则需要去医院做进一步确诊。 锻炼腰背部肌力的正确方法 ①游泳——蛙泳和仰泳对腰椎的保护作用都是很好的。 ②小燕飞——动作难度较大，适合年轻人做；中老年人可以做改良版的小燕飞。 ③五点支撑——能够起到保护腰椎的作用。 一句话改变命运 节目最后，骨科海主任送给大家一句话： 拖得越久，风险越大 |
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