活到老，“穴”到老常用的补肾穴道，你知道多少？今天要教大家一些对恢复肾气特别有帮助的穴道，平时自己也能够随时随地按摩保健，长时间坚持，让你拥有健康好身体。 一、涌泉穴 1.定位 在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。【PS:简便找法 — 把脚底分成三分之一，正好有个窝窝，三分之一的交点就是涌泉穴。】 2.功能 刺激涌泉穴，能让肾水增加，上输到阴液。轻轻点按涌泉穴，能通过经络的传递作用，扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。还能活跃肾经内气、固本培元，使肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力等。 3.主治 * 缓解治疗神经衰弱、失眠、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎等。 * 缓解治疗头顶痛，头晕，眼花，咽痛，舌干，失音，小便不利，大便难，足心热，癫疾，霍乱转筋，昏厥等。 * 治疗老年性的哮喘、腰腿酸软无力、耳聋、耳鸣等。 4.按摩涌泉穴 1 摩擦 端坐于椅子上，先将右脚架在左腿上，以右手握着脚趾，再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直至脚心发热。再将左脚架在右腿上，以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，也是摩擦到脚心发热为止。 2 浸泡 每天晚上临睡前，用热水浸泡双脚，热水以自己能适应为度，加少许食盐，浸泡15～30分钟。 3 拍打 在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位，然后用双手自然轻缓地拍打涌泉穴，最好拍到脚底有发热的感觉。 二、太溪穴 1.定位 足少阴原穴，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双侧对称，也就是两个。 2.功能 清热生气、滋阴益肾、壮阳强腰 3.治法 寒则点刺出血或泻而多灸，热则水针或泻针出气。 4.主治 头痛目眩，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，耳鸣，气喘，胸痛咯血，消渴，月经不调，失眠，健忘，遗精，阳痿，小便频数，腰脊痛，下肢厥冷，内踝肿痛。 诊生死、治呃逆、治眩晕、治牙痛、治咳嗽、治忧郁、治飞蚊症 三、命门穴 1.定位 命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中，与肚脐相对。 2.主治 * 治疗腰痛、肾脏疾病、夜啼哭、精力减退、疲劳感、老人斑、骨质疏松、青春痘等； * 治疗遗尿，尿频，泄泻，遗精，白浊，阳痿，早泄，赤白带下，胎屡坠，五劳七伤，头晕耳鸣，癫痫，惊恐，手足逆冷等； * 治疗肾寒阳衰、行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等； * 改善性冷感，平衡和恢复性功能。 3.功能 培元固本、强健腰膝，能改善性冷感，平衡和恢复性功能，还能有效的延缓衰老、推迟更年期。 4.按摩方法 按摩命门穴左手食中无名三指肚搓，会有灼热感。最好先搓尾骨，把尾骨部位搓热后（此为一阳来复），再沿尾骨搓到命门，再搓命门5分钟。用拇指按住命门穴，以感觉酸胀为度，揉动数十次。 四、关元穴 1.定位 位于脐下三寸处，在脐中下3寸腹中线上仰卧取穴 2.功能 培补元气、导赤通淋、补益下焦。 3.主治 此穴为保健强身长寿穴，可: * 助孕：子宫虚寒不孕者，要常灸此穴。 * 补肾虚：脐下肾间之气藏于此穴。肾虚而腰酸或阳痿者，用灸法。 * 治痛经：冰品引发的痛经，热敷或灸此穴。 * 治虚喘、治小肠病、 缓解糖尿病、治排尿不顺、灸后尿排顺，也可治疗各种血症。 4.保健方法 温灸或按摩。 温灸：用扶阳罐每天温灸3-5分钟，有强肾壮阳，增加男性性功能的功效，建议长期坚持使用，效果显著。 按摩：按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。 五、照海穴 1.取穴 坐位或仰卧位，在足内侧由内踝尖垂直向下推，至其下缘凹陷处，按压有酸胀感 坐位或仰卧位，在足内侧由内踝尖向下量1横指处的凹陷处，按压有酸胀感。 2.治法 热则点刺出血，寒则补之灸之 3.主治 ①痫证、失眠等精神、神志疾患。 ②咽干咽痛、目齿肿痛等五官热性病证。 ③小便不利，小便频数。 ④月经不调、痛经、赤白带下等妇科病证。 ⑤下肢痿痹。 4.保健方法 刺法：直刺0.5～0.8寸。 灸法：艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。 按摩法：以手指指腹或指节向下按压4～5次，并作圈状按摩。 好了，今天的知识分享就到这里了，大家有木有觉得收获满满呢？ |
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