自在地聆听

你可曾安静地坐着，既不专注于任何事物，也不费力地集中注

意力，而是非常安详地坐在郡里?这时你就会听到各式各样的声响，

对不对?你会听到远处的喧闹声以及近在耳边的声音，这意味着你

把所有的声音都听进去了，你的心不再是一条狭窄的管道。若是以

这种方式轻松自在地听，就会发现自己的心在不强求的情况下产生

了惊人的转变。这份转变里自有美和深刻的洞识。

放下心中的屏障，倾听万籁

你以何种方式在听?是不是透过自己的企图、欲望、恐惧、焦

虑和各种的投射在听?是不是只听自己想听的耶些能够带来慰藉、

满足和减轻痛苦的东西?如果你是透过欲望的屏障在听，邪么很显

然你听到的只可能是自己的独白和自己的欲求。还有别的聆听方式

吗?其实你不但得听清楚别人在说什么，还得听见街上的嗓音、鸟

儿的啼声、一波波的海浪声、丈夫或妻子的说话声、朋友的嗓音以

及小婴儿的哭声。只有不投射任何欲求，才能听得出声音里的意义，

因此你能不能放下心中的屏障，真的去倾听万籁?