秋燥伤肺，肺是人体第一道屏障，秋天常吃3果，养肺保健康

立秋以后，天气逐渐变得干燥，在中医认为，秋属金，金主肺。秋天就是肺金当令的时节。而肺的特性就是喜润恶燥，所以，秋燥最容易伤肺，使肺的宣降功能失常，从而出现咳嗽、咳痰、流鼻血、皮肤干燥、口渴、咽喉干痛、胸闷肋痛、声音嘶哑等不适症状。

另外，肺还主卫气，能固摄肌表，是人体第一道屏障，可以抵御外邪入侵，所以中医强调秋季适宜养肺，只有肺好了，我们的抵抗力才会变得更强，才能少生疾病。

下面我就给大家分享，在秋天里可以多吃这3果，能够帮助我们来滋阴养肺。

第一个是无花果。

无花果是药食同源之品，它的药性凉，味甘，归肺、胃、大肠经，具有润肺止咳、健脾开胃、清热生津的作用。可以把无花果煎煮代茶饮或者煮汤喝，可以缓解燥咳、声音嘶哑、咽喉肿痛、口渴、食欲不振等情况。

第二个是梨。

梨也是一个有药用价值的水果，它的性味偏凉微酸，可以生熟两吃，生吃可以清六腑之热，熟吃，则可以滋五脏之阴，可缓解声音嘶哑、咳嗽痰多、口渴口干、发热等病症。

第三个就是，枇杷

枇杷也是药食同源之品，偏凉，味甘、酸，入肺、脾经，具有润肺止咳、清热解渴、促进消化、增强免疫力的作用。对于慢性咳嗽、哮喘、发热、感冒、食欲不振、呕吐、口干咽燥等病症均有缓解的作用。

最后提醒大家，这3果都偏凉性，不建议吃太多，以免会引发腹泻、腹痛的情况。

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