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以前我总觉得自己想要追求的东西很多，渐渐才明白，生活里很多东西都是次要的，其实我想要的无非是：健康的身体、强大的内心 外界的诱惑太多，稍一不小心就迷失自己，比起修炼皮囊，我更需要修炼内心。我想人生最难的就是锻造一个坚强的自己吧。练习瑜伽的过程就是修炼内心的过程！  图片发自简书App 有这样一个小故事 有人问一位学者：“你总是在练习瑜伽，通过练习瑜伽，最终得到了什么？” ? 答：“什么都没有得到。”? 再问：“那您还学习瑜伽做什么呢？”? 学者说：“不过我可以告诉你我失去的东西。我失去臃肿的体型、亚健康、平慵懒堕、愤怒、纠结、狭隘、怨恨、挑剔和指责、悲观和沮丧；失去了肤浅，短视，失去了一切无知、干扰和障碍。”? 学习瑜伽的真谛不是为了加法，而是减法，提升自己的目的不是为了得到，而是放下。  图片发自简书App 瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。  图片发自简书App 通过瑜伽去修身养性、平静内心、长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。  图片发自简书App 很多人问：怎样才能把身体练的柔软，其实这是一个循序渐进的过程，需要你持之以恒的练下去。瑜伽最重要的是耐心，放下急躁的情绪，今天做不到没关系，平和的投入到练习里去，身体自然而然会屈服于你  图片发自简书App 瑜伽不需要你模仿其他任何人，没有两个人是身体状态是相同的，不要去跟其他练习者攀比，也不要因为自己做不到某个动作而沮丧，每个人都有自己的优劣势。你只要在自己身体许可的情况下挑战自己的极限即是成功。  图片发自简书App 1.什么时间练瑜伽最好？? 练习最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以选择在饭后的3小时后。尽量争取在每天的同一时间练习。? 地点没有严格的限制，但尽量选择在通风，空气新鲜并且安静的地方。在家里开着窗户练习也是可以的。? 练习最好在地板上铺张半厘米厚的地毯，但要求整洁。?  图片发自简书App 2.练习的衣服有什么要求吗?? 最好是穿着宽松，柔软的运动服。裤子最好是束脚的，以便于练习倒立。?  图片发自简书App 3.每次要练习多长，需要天天练习吗?? 最好每天能够练习1小时，如果没有，安排半小时甚至10分钟都可以的。关键是每天都要练习，否则效果会大打折扣。? 坚持每天练习半小时，比一周练习2个小时效果好的多  图片发自简书App 练习瑜伽感悟出的一个道理 吃别人所不能吃的苦，忍别人不能忍的气，做别人所不能做的事，就能享受别人所不能享受的一切。瑜伽如此，人生亦是如此。  图片发自简书App 瑜伽让身体变得柔软，是为了让心更加柔软 瑜伽让感官变得敏锐，是为了更好的感受世界 瑜伽让呼吸变得平稳，是为了跟随大自然的脚步  图片发自简书App 著作权归作者所有 |
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