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瑜伽就好像是一个没有目的的旅行，从一个地方来到另外一个地方，也会历经很多不一样的景色，当你在欣赏满足之后，也会继续出发。练习瑜伽本身是从一个姿势到另外一个姿势，每一个不同的姿势都能够让你有着更多乐趣，这其实就是修炼内心的过程。 在练习瑜伽姿势时，也是为了能够达到内心的修炼，而在练习的时候也往往会忽略最终的目的。而不少的人在练习的时候，仅仅都只是追求表面的东西，所以根本就没有办法达到好的效果。 大部分的人在练习的时候，一直都希望能够拥有完美的瑜伽知识。但是不完美这才是人的本性，承认不完美，才能够真正找到真实的自我，其实虽然不完美，但是只要内心完整即可。 瑜伽卧角式这种姿势的练习其实比较简单，和犁式也就是互通的一种姿势，如果能够经常性的练习，也可以互相促进脑部的血液循环，可以让更多的血液全部都流向脑部，可以拥有灵活的头脑，可以改善记忆力，有效的提升思维的能力，可以通过倒转的一种角度慢慢抚平浮躁的心，可以达到由内而外的一种修炼。 瑜伽卧角式的练习在练习的时候，首先就应该控制呼吸，首先把并拢的双腿往上举起，和身体呈直角，将膝盖伸直，腰部用力，把双腿直过超过头顶上方，两脚的脚趾可以挨在地面上，膝盖保持平直，两只手放在腰部稳定身体的重心，尽可能把双腿分开，双脚脚尖接触在地面上，然后保持身体的稳定，两只手在胸前保持合掌，逐渐向上延展手臂，保持5~8次呼吸。 瑜伽姿势可以像水一样柔软，也可以像山一样稳定，只有坚持练习才能够真正达到修炼内心的效果，当你在坚持之后，必定可以看到更多的好处。 |
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