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家中的自来水管、煤气管，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水供气，身体内的血管也是一样：看不见摸不着，却每一分钟都在衰老。 美国有调查表明，35～50岁的死亡男性中，47%是由急性心肌梗死所导致的；在韩国，30岁以上国民中，1/3都属于“心脑血管疾病危险群”。 因此，过了30岁以后，我们就应该像爱护容貌与皮肤一样，学会呵护、关爱我们的血管。 血管一旦开始老化、弹性变差、血流通过困难，最直接的反应就是血压的变化。不少高血压患者都有这样的困惑，原本效果较好的降压药，吃了几年以后渐渐就不像以前那么管用了，有些人甚至因此误以为降压药和抗生素一样，也有“抗药性”。 其实，血管老化不断加剧，弹性越来越差，而降压药物又没有及时增加或调整，效果自然就不如从前了。 以大脑为例，一旦得不到所需的养料供应，就会出现头晕、乏力等症状，究其根本，都是血管供血不足，大脑得不到营养而导致的。 专家提醒，经常出现头晕、失眠、乏力、手脚发麻以及血压偏高，可能就是血管失去弹性、提前老化的信号。 国外专家曾提出过血管年龄自测项目，主要是12个项目： 1.情绪压抑。 2.过于较真。 3.嗜吃方便面及饼干、点心。 4.偏食肉类食品。 5.不愿上运动场。 6.每天吸烟支数乘以年龄超过400。 7.爬楼梯时胸痛。 8.手足发凉，有麻木感。 9.忘性大，经常丢三落四。 10.血压升高。 11.胆固醇或血糖升高。 12.亲属中有人死于冠心病或中风。 如果符合4个项目，说明你的血管年龄尚属年轻，应该继续保持； 如果符合5～7个项目，提示你的血管年龄超过生理年龄10岁以上； 如果符合8～12个项目，你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。 人体血管内的斑块形成是一个复杂的过程，与血压、生活方式、情绪、年龄等因素都有一定关系，但起到决定性作用的就是血液中的脂质含量，如“坏胆固醇（低密度脂蛋白）”、甘油三酯等。 为了保护我们的血管，特别是中老年朋友，应该注意自我保健，特别是在饮食方面。 一个小秘方：每天晚上少吃干饭，用小米加黄米熬一点稀饭，再加几颗枸杞子和大枣，最护血管。 蒜蓉茄子 降压、降脂、增强血管弹性 茄子是餐桌上常见的美味，拥有醒目的黑紫色和独特的风味，广受喜爱的它，不仅能降血压、降血脂，还能使心血管保持正常！ 茄子中维生素P的含量很高，每100克中即含维生素P750毫克。 这种物质能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，类似中医理论中属于活血化瘀成分，可消除血栓，使血液循环顺畅，故有防止血管粥状硬化及防治高血压的特殊功能。 醋泡洋葱 降压、降糖、扩张血管 洋葱富含的前列腺素A，是天然的血液稀释剂，能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用。 此外，洋葱还具有降血糖作用，因洋葱中含有与降血糖药甲磺丁脉相似的有机物，并在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素。 通常情况下，正常人的血液呈弱碱性（pH值7.4），但如果长期嗜食酸性食物，就会使血液中的乳酸、二氧化碳等含量增加，血液的黏度也会升高，从而加速血管的老化。 多食碱性食物，可以中和血液中的酸性物质，起到清洁血液、降低血液黏稠度的作用。生姜、香菇、黑木耳、玉米、燕麦等食物都是血管的“清道夫”，有助于降低胆固醇、降血压、防止血管硬化。 血管老，人就老。人体就像一棵大树，血管如同根系，它们保持年轻，人才能永葆活力。所以我们日常要给血管“施肥”，给它提供专属的、适合它的饮食！ 茄子洋葱 碱性食物，就能让血管驻龄哦！给身边的朋友看看吧！ |
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