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“虚领顶劲”最早出现在王宗岳《太极拳论》中“虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚”，所有人都知道这是练习太极拳中最基本的要求。可是真正正确理解的有多少呢？ 那么这个“顶”我们到底是什么意思？ 我们该如何理解它呢？ 现在多数人把“顶”理解为动词：支撑，抵住。其实是错误的。如果你正真做到了沉肩坠肘、节节贯穿，立身中正那么，你一定悟出“顶”的含意了：最高的，最上的及最高最上的部分：头“顶”。它其实是个名词！ 所以“真传一句话,假传万卷书”。就这么一层窗户纸,一捅就破了。 杨氏太极拳《32目》第八篇“身形腰顶岂可无?缺一何必费功夫!腰顶穷研生不已，身形顺我自伸舒。舍此真理终何极?十年数载亦糊涂！”重点讲的是“腰顶”。有人错误解释“身形腰顶”腰要向上顶的劲，腰挻等等。其实腰和顶是分开来讲的。“腰”和“顶”是指出了这两个关键核心的部位，是作为名词来讲的。怎么可能用脑袋使劲呢？“顶”劲是由于“沉肩坠肘、节节贯穿，立身中正而劲贯于顶也！” 劲的根源张三丰太极拳论中已明确指出“其根在脚，发于腿，主宰于腰。形于手指；由脚而腿而腰，总须完整一气。”那我们说的虚领顶劲，意思是脚而生，通过节节贯穿而开于四稍。对“劲”不是头和腰产生的劲，也就是我们常说的“腰要松，头要领！” 虚领顶劲不仅被杨派太极拳列为“十要”之首，并且杨澄甫对“虚灵顶劲”这一要领特别解释说：“顶劲者，头容正直，神贯于顶也。”已经把“顶”说的很清楚头容正直方能劲贯于顶也。 武禹襄借鉴了李呈芬《射经》中有关身法要点，提出了《身法八要》“提顶、吊裆、涵胸、拔背、松肩、沉肘、裹裆、护肫”，也是把提顶放在第一要求！有人错误的解释下面提会阴上面头要顶，其实武禹襄要说明的是“头部既要正直向上，又不能使劲顶，体会“提”字，而这个“提”字就是领的意思。 陈鑫在官骸十三目语录 写到“顶劲领过则上悬,领不起则倒塌。”由脚而腿而腰的劲需要“顶”的领起才可以做到立身中正，不偏不倚！ 好了，现在如果 你真正明白了“虚领顶劲”真正意思之后，下面给你讲一下如何真正能做这一个太极拳最基本也是非常关键的动作要领。 “顶”的劲是从下而上的由脚而腿而腰，总须完整一气。但关键在于一个“领”字了。而这个“领”字秘诀在于这两个字“固定”。在你没真正明白“固定”这两个字的意思之前先看看下面这个图：
还不清楚，那么再上一张图：
你看猫和豹子的头在移动或快速移动过程当中头部保持是水平和不动的。而这样它们的身体才是灵活的，松柔的，关键是速度和力量摒弃，尤其是弹性力（太极拳讲的弹簧力）就在这个时候产生了。 有人说如何才能做到这一点？这就是我说的头部也就是“顶”部要“固定”！！！！头部要固定，可能这要比立身中正、虚领顶劲要好明白多了吧。很多老师把一个简单的动作要领给讲的无限复杂，玄之又玄！也就是说的入门弟子都有可能不会讲这么透的。比如说张志俊大师讲的两头卷曲，稍节领劲，没人几个人理解的。说白了，就是一个固定！ 下面再给大家分享一张图 优美、高雅的芭蕾舞蹈，傲然挺立和气宇轩昂。这和古典芭蕾发源于皇家宫廷的风格是一脉相成的，其目的在于显示皇家贵族气派，不是佣人和平民的风味。而芭蕾舞的稳准则是最基本的特点，有人做过实验，一名技术过硬的舞者在训练时，做了100次的Battement tendu(擦地)他的脚尖每次都擦至在一个点上，其路线也丝毫不差。即使技术性很强的动作也毫不例外。又如：空中转两圈(720度)，舞蹈者五位脚起跳在空中保持良好的舞姿后，落地时还准确地落在五位上，在古典芭蕾中这一点显得格外重要，即使技术含量再高的动作，也要表现的准确无误。说到这里，你也许有所明白。 讲到这里我可以负责仁的说，真正做到“虚领顶劲”这个动作要领，你已经不是初学太极拳的阶段了，而是进阶的提升阶段。否则，你的拳架都没盘熟练，一个沉肩坠肘、含胸拔背都没撑握，说了这些你也不可能明白的。 真正明白和领悟“虚领顶劲”了，你也就能立的住站得稳了，腰也活了，步子也灵了。 最后，想给大家说的，练习太极拳在于悟，秘诀就在生活当中。别再追求那些所谓的秘籍了，找个明白老师，然后，下功夫反复去练习、印证就可以了！ 预告一下近期分享：如何正确理解“上下相随” |
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