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感谢大家的支持和等待，今天终于将这期的“自由泳的基本技术”发布了，也许这时候有人要问“只说自由泳？”，是的，在我的文章里我只讲自由泳（也叫爬泳），理由很简单四种泳姿中肯定是自由泳最快，说别的没用。如果您只会游蛙泳还不会游自由泳，那正好，现在就开始学自由泳；如果您会自由泳，正想提高，那更好，我说的写的一定可以帮助您提高成绩，没错，就是这么自信这么绝对！
说到铁人三项的游泳，大家都知道铁人三项比赛要求游泳必须是在公开水域里进行，但无论业余爱好者或专业队都不可能天天能在湖里或者海里游泳，大多人没这条件，大家大部分时间都是在游泳池里游泳的，我觉得这个是很实际的也很科学的。因为在游泳池训练的安全性和可控制性都优于公开水域。主要也是安全方面，泳池就那么点大的地方，没有什么危险性，就算有点突发情况也都能快速处理，但是公开水域就相对危险很多了。还有就是公开水域的距离很难精确测量，那游行的速度当然也就很难准确了。再加上公开水域不利于改进游泳技术动作，所以以后我所说的游泳技术动作都设定在泳池中完成的。公开水域游泳的技术会单独叙述。
在之前我就提到过，游泳应该说是铁人三项三个单项中技术最复杂的项目，我认为游泳真的是门科学又是门艺术。头、肩、腰、腿、指尖，把每个细节每个环节做得完美些，你的速度和成绩就会进步一些。优秀的游泳技术其实就是做到这两点：最小的阻力和最大的推进力。身体在水里保持良好的“流线型”就可以减少阻力，划水的效率和打腿效率的就是推进力。有人可能会说‘我游泳技术不好，但我刻苦训练，使劲练皮条拉力，拼命练引体向上，增加上肢力量，增加划水效率，游泳肯定能有进步。’让我说，在初期时在低水平时，这么练成绩可能会有一定的提高，但是当你游到一定水平了，1500米成绩能游到28分钟左右的时候，如果依然只加强力量训练不改善技术动作，你就会发现力量有进步，但是对游泳成绩的提高收效甚微或者毫无长进。这是为什么？大家都知道速度越快阻力就会越大，而水的阻力是空气阻力的800倍，而你的力量的增加抵不过阻力的增加，当然就游不快。游进中的技术动作是否科学，人在水中的身体姿态非常重要，“流线型”就是关键。
看过高水平游泳比赛的朋友都会发现，那些游泳运动员在比赛中无论是出发、转身蹬壁后还是游进过程中一定是尽可能的将身体伸展拉长，两头尖中部宽，呈“梭子”型。
这就是几乎完美的流线型，是人体在水中能做到的阻力最小的身体姿态。
当然游进中的流线型更加重要，游泳的前交叉技术就能很好保持流线型，减少阻力（日后会专门说前交叉技术）。 
训练初期可以在岸上做模仿练习，体会动作。
 
使用流线型动作潜游，来体会在水中阻力的不同，也可以增加肺合量。
今天就先讲到游泳流线型的重要性，大家在训练中可以多尝试和体会。后面的知识点还有很多，慢慢和大家道来。
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