 1. 堵车 研讨发现，交通拥堵及堵车会致使心脏病发作风险添加3倍。 2. 赶时间 即便没有心血管基础疾病的人，在应激状态下，也也许呈现血管痉挛，然后添加心脏担负，添加心脏病的发作风险。  3. 饱餐 大鱼大肉饱餐以后，心脏健康会当即受到影响。多项研讨标明，高脂和高热量饮食会致使血管缩短，血栓风险大增。 4. 便秘 解大便过于用力会添加胸腔压力，心脏回血量锐减，也许会引起心脏病发作。 5. 失眠 在一项为期11年的跟踪调查中，研讨人员发现，与没有睡觉疑问的人相比，简直每天都睡不好觉的人心脏病风险添加45%，入眠艰难的人心脏病风险添加30%，睡醒后感受身体没有康复的人心脏病风险添加27%。 6. 纵欲过度 适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅，但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时，心脏血管会俄然痉挛，形成心肌缺血，引起心脏病。 7. 气温太低  跟着气温一天天降低，冬天是心脏病高发的季节。英国的一项新研讨显现，气温降到12摄氏度以下，就该绷紧“防止心脏病发作”这根弦了。 8. 当众讲话 面临大众宣布讲演，难免会紧张，血压添加，肾上腺素上升，添加心脏病发作风险。 9. 吸烟或被动吸烟 尽管很少有人由于抽一根烟俄然心脏猝死，但吸烟对于心脏的损害是长期且固执的。吸烟的人发作心肌梗死的风险是常人的3倍。戒烟1年后，患心脏疾病（例如心肌梗死）的风险将会减少一半；戒烟15年后，各种风险和不抽烟的人一样。 10. 吃得太咸、太甜 吃盐多不只会添加血压，同时还能使血浆胆固醇添加，促进动脉粥样硬化。美国的一项研讨显现，饮食中含很多甜饮料或爱吃甜食的孩子，成年后心脏病风险会大大添加。 |
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