春吃芽秋吃果 秋季就吃这10果潮人说 原来北京人秋天实行吃这个↓ 近日 网上传出了一份《2016中国吃货报告》 得出的结论就是 ▼  1/17 可不是咋滴 北京人不但最舍得吃 最讲究吃 也最懂得吃 就拿季节来说吧 姆们有句土话： 春吃芽 夏吃瓜 秋吃果 冬吃根 眼下秋姑娘都已经来好几天了 小潮妞少不了要和大家伙儿说说这 ▼ 秋吃果 我今天要说的不是水果，而是坚果。 秋季阳气收敛，也是自然界果实丰收的季节，正是食用栗子、花生、核桃、榛子、杏仁等坚果的好时候。 它们富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸等营养物质，尤其入秋食用对健康大有裨益！ 强体 之 果 榛子  2/17 在“世界四大坚果”中，榛子营养价值最高，有着“坚果之王”的称号。吃起来不仅越嚼越香，还非常开胃。 榛子中不饱和脂肪酸和蛋白质含量非常丰富，铁锌磷钾维生素，各种营养素的含量都超高！ 对人体骨骼及牙齿的发育，和皮肤、肌腱、韧带等组织均有补益强健作用 。 想长寿，常吃榛子，准儿没错！ 它有助于降血压、降血脂、保护视力以及延缓衰老。而且，榛子中富含的营养素很容易被人体吸收，对体弱、病后虚弱、易饥饿的人都有很好的补养作用。 小提示：每周5次，每次吃一小把（25~30克）。榛子性质偏温热，吃多了易上火。 滋补秘方 榛子杞子粥  3/17 原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。 做法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。 提示：有养肝益肾，明目丰肌功效；每日1剂，早晚空腹服食；适用于体虚、视昏等。 养生 之 果 核桃 作为单蠢呆懵的小潮妞 常被伙伴儿们关（嘲）心（讽）： 记得多吃点儿核桃  4/17 老人吃了护血管 核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等能保护心血管，对预防冠心病、中风、老年痴呆等也同样效果显著。尤其适合中老年人和绝经期妇女食用。 孩子吃了健大脑 核桃含有大量补脑益智的营养成分，如卵磷脂对脑神经有良好的保健作用。非常适合生长期的孩子和经常用脑的成人食用。 病人吃了镇咳平喘 核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，秋冬季节对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。 女人吃了抗衰老 |
|
|
