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对于肿瘤病人来说，适量的运动可增加患者机体的抵抗力，促进机体恢复，更可以通过运动增强信心拥有好心情！ 当然每一个患者由于处于不同的治疗阶段具有不同的身体素质，具体的运动形式需要根据患者的自身情况而定，选定适宜的运动量。 那么肿瘤病人做怎样的运动更合适呢？ 肿瘤手术后的病人，如恢复良好，散步、气功、太极拳或是做操、慢跑等都是非常不错的选择。而放、化疗之后的患者锻炼也没有太多的限制，如身体情况允许应尽早开始锻炼，但需要注意锻炼强度，从低强度的散步开始，逐步提高运动强度。以运动后心情愉快，不觉得累为好。需要注意的是一定要避开严重骨髓抑制期，即血细胞降低时。 此外，不同类型的肿瘤患者还可通过特定的锻炼动作帮助恢复器官功能。呼吸系统肿瘤如肺癌病人，可以吹吹气球，多做深呼吸逐步恢复并增强肺功能。而消化系统肿瘤，如胃癌、肠癌、肝癌等患者，可以通过适当的运动增加食欲，改善消化功能。乳腺癌病人在术后应早期进行患侧肢体锻炼，“爬墙”、“振翅”都是很好的锻炼方法，还要多做握拳等活动，可逐渐由手指和手腕屈伸、握拳运动过渡为坐位肘关节屈伸、患侧上肢伸直、抬高、内收、屈曲等。适量的运动不仅可以缓解内分泌治疗的副反应，还有证据表明适度的运动可以减低乳腺癌的复发风险。 散步：适合于除卧床以外的各种肿瘤患者，因运动量小且简便易行，尤其适合于刚手术后，放化疗期间及体弱年老患者的锻炼，散步可使人心情恬静，精神愉快，气血冲和。我们提倡肿瘤患者要养成散步的良好习惯，每日步行30分钟左右，坚持下去，必有好处。 钓鱼：对于身患重疾的肿瘤病人来说，垂钓可促进身心健康，它使人既紧张专一，心情舒畅，又动静结合，能起到药物所不及的作用。 登山：肿瘤病人在力所能及的情况下，适当地进行登山活动，对于提高身体素质，放松精神，开阔视野，克服悲观情绪，树立与肿瘤拼搏的顽强意志都极为有益。 每个人都可以根据自己的情况选择喜欢的锻炼项目。锻炼身体时必须掌握好运动量，既要使身体各部分都得到最充分的活动又不能使身体感到疲乏。一般来说，锻炼到微微出汗，略觉兴奋，自我感觉舒服时就可以结束了，不要过度或是为了完成自己设定的目标而强迫自己，最后累得筋疲力尽，精神不振，那不是锻炼的目的。如果运动中出现身体不适，体温升高、病情复发等不适，应停止锻炼，以免发生意外。需要注意的是，如果是有骨转移的患者，活动要慎重，需在医生指导下进行. |
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