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明星们的身材都非常的好， 那她们是怎样运动的呢！ 靠节食还是强烈的运动吗？ 都错了， 明星们都喜欢这项运动哟！ 就是修身养性的瑜伽哟！ 瑜伽一项风靡全球的健身运动， 无论是小市民还是大明星无一例外都喜欢瑜伽 看看明星们是怎样评论瑜伽的吧！ 教你踢踢腿伸伸腰体态优雅步轻盈 扶墙下压开肩 手臂伸直与面部同高，扶墙下压，感受腋窝下后侧的伸展。随着呼吸，做8～15次动态动作。 正压腿 随呼吸做8～15次动态动作，腰背下压要尽量挺直。 侧压腿 随呼吸做8～15次动态动作，当伸展达到最大限度后，停下来等待8～15次呼吸。 跪膝俯卧撑 如果力量不够，可以从高处比如桌子开始，逐步向下撑，量力而行。随呼吸做8～15次动态动作。 弓箭步蹲 随呼吸做8～15次动态动作，体会臀部用力。
单腿站伏身手碰地 随呼吸做8～15次动态动作。这个动作会让腿部和臀部更有力量，翘臀绝招。
坐广角A 骨盆稳定，臀部贴地，膝关节膝窝贴地。左右交替，手向对侧脚的方向延伸，完成30次。当伸展达到最大限度后，停下来等待8次呼吸。
练习瑜伽既可以瘦身又可以修心， 和乐而不为呢！ |
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