记住了这些，你一定能够很好地管理好自己的情绪

情绪是一种能量，每个人都有情绪。本来无力去做的事，情绪一来，就能做了；本来还在犹豫的，情绪一来，就非要做成什么样。因为它是一种能量，只能使用、转化，不会自己消失。如果不使用、转化，就只能积累在情绪的垃圾桶里。

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不要捡别人的情绪垃圾，做自己情绪的主人。

情绪是一种能量，如果内在有许多情绪垃圾没有处理，就会累积起来，然后在不停的寻找出口，孩子的偏差行为就是其中一种表现。学会做自己情绪的主人，成为身心一致的人，然后你才能教孩子这么做。

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负面情绪是一种能量，它促使人们去改变，去学习，从而推动成长。但要警惕负面情绪表现过度、出现偏差行为等。孩子的情绪问题，根源在家庭，它藏在爸爸、妈妈、孩子组成的三角关系中。

暴躁，是因为你心里有某种情绪没有处理掉，并不是天性。我其实是一个很有性格的人，但是我不会对别人乱发脾气，这是我处理好了的缘故。所以，暴躁的父母首先应该去处理自己里面的东西，而不是把情绪转嫁给孩子。当然这种处理不是压抑。如果我生气了，我就会告诉孩子们我生气了，我不喜欢。

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很多女人不能接受自己的愤怒，而男人通常不能接受自己的悲伤。你喜欢也好，你不喜欢也好，感受一定会出现。情绪是有能量的，当你把情绪丢进垃圾桶，能量要出来的。有人说，痛苦不能让人知道，我要把它压下去，我只能用生命力把他压下去，在那个时候，才叫消耗，你会很累。负面情绪不是消耗，他推动你去做一些事情。

领导受气了，发泄在员工身上，员工带着情绪回家，丈夫对妻子发脾气，妻子又对孩子发脾气。大家都在找对自己安全的人发泄，那么最后谁是所有这些情绪的承接人呢？一定是孩子。负面情绪一层层往下走，最后整个国家和社会的气都发泄在孩子身上。

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现代企业管理人与人之间的防备与不信任造成人们心灵枯竭，出现许多负面情绪。管理者可组织“心理滋养”的活动，建立亲和感，给员工赞美、认同、肯定，接纳他人。毕竟全世界都要“心理滋养”。

我是我感受的主人，我从我的感受里知道了我是谁，这个感受告诉我什么。比如说我是不容易生气的，但我看到孩子被欺负，我一定会生气。所以我就了解了，我在意的是小孩子。人生出来就有感受，这并不是学来的。

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