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你看，眼瞅着男人都能“怀孕”生孩子了，放眼望去大街上琳琅满目的“男肚婆”，我都为你们捏把汗呀！女人怀的孩子，而这些“男肚婆”们怀的却是胃病、是三高、是糖尿病…… 是不是想甩掉那噩梦般的大肚子？是不是还经常胃胀腹胀不消化？胃胀腹胀怎么办？胃不好怎么调理？跟着沁贡堂小编一起学习一下吧，就这样解决你的大肚子。 胃胀腹胀产生的原因： 1、饮食不卫生 饮食不干净，食物就会在体内产生毒素，就会造成肠胃不舒服，见得最多的就是肠胃炎。 2、吃的太油腻 会造成消化不良，高脂肪和高蛋白的食物会造成肠道菌群改变，会减少有益菌的存活率，营养不能很好地被身体所吸收，就会造成现在常见的病变就是“大肚子”。 3、吃的太快 食物就不能和唾液充分结合，唾液里面含有唾液酶，可以帮助食物得到消化，咀嚼不到位，食物就得不到充分的分解，就会引起消化不良、胃胀腹胀。 4、生活作息不正常 造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。 5、过咸食物 高钠食物会引发水肿，导致胃胀气。汤料、面包等大多数加工食品含盐较多，尽量少吃。多喝水可以帮助排除体内多余的盐分。 有助防胃胀的食物： 1、酸奶 酸奶中的益生菌可以帮助调节消化系统，或加谓舒茶有助排除肠道毒素。 2、香蕉 香蕉里面含有丰富的钾，可以很好的调节体内钠地平衡，防止水肿和腹部胀气。香蕉还含有丰富的可溶性纤维，可以缓解和预防让便秘。 3、黄瓜 黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。 4、生姜 生姜与谓舒茶一样，可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。 5、芦笋 芦笋是防止胀气的很好的食物。芦笋还有利尿的作用，能帮助你排出身体内多余水分，缓解腹胀不适。 6、木瓜 木瓜中含有蛋白酶有助于分解胃肠道系统中的蛋白质，防止腹胀。 男人保“胃”攻略战，跟着小编学会这几招，让你甩掉男人大肚婆。赶快来接招吧。 生活本就如此简单~~ 更多生活小窍门，养生知识，可以关注微信:沈悦(gcd36933) 专业的美女医师教你更多养生知识! |
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