一上火就喝菊花茶，真的好吗？

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立秋都过了

凉爽的秋天还会远吗~

（其实还是远的）

 

看着最近的气温走势

秋天一时半会儿还真来不了

不过

预防秋燥上火可得提上日程了 

什么是上火

上火

既不是一种疾病的名称

也不是一种专业术语

似乎也只是中国人才懂的俗语

（国外是没有滴~）

 

上火又称“热气”，

属于中医热症的范畴：

中医认为人体阴阳失衡，

内火旺盛，

即会上火。

为啥秋天就容易上火呢

从中医理论来解释呢

是秋天干燥的气候容易引起

人体阴阳失衡后出现的内热症

（也就是上火）

 

上火是个统称，有具体的分型

除了将“火”分虚实外

实火：多是辛辣饮食引起，来势较猛，症状较重

表现为：面红目赤、口唇干裂、口舌糜烂、咽喉肿痛等 

虚火：多因内伤劳损所致，症状轻，时间长

表现为：潮热盗汗、形体消瘦、口燥咽干、身倦无力等

常见的“火”的类型还有：

心火、肝火、胃火等~

要灭火，

就得针对火的类型来

 

一说去火

你就泡起了菊花茶

难道没觉得有时候

菊花茶也不是那么百试百灵？

那是因为

“茶”不对症~

 

去火也要泡对茶

除了菊花茶

苦丁茶、莲子心茶、金银花茶等

也有去火的功效

 

但不是说一上火

这些茶就可以乱喝

要对症的~

 

1.

菊花茶——肝火

肝火表现：

面红目赤、脾气暴躁、大便干燥、口苦、肋部胀痛等

（所以，脾气大的人经常被说是肝火旺~）

 

菊花茶：

有去肝火名目的功效。 

泡法

取10g杭白菊或野菊花

（请到正规药店购买）

开水冲泡即可

能直接代茶饮用哦~

 

Ps：另外，还要注意平心静气

不吃辛辣刺激的食物。

 

2.

苦丁茶——胃火

胃火表现：

口渴、牙疼、牙龈肿烂、大便干燥、胃疼等

苦丁茶：

苦丁茶具有消炎杀菌、健胃消积、清胃火的功效

 

泡法

可以取1-2克苦丁茶泡开水饮用

刚开始可以用少量

待适应苦味之后在逐渐增加

Ps：高热量如油炸食物要少吃，

增加时令蔬菜和水果的摄入。

 

3.

莲子心茶——心火

心火表现：

心烦急躁、失眠、梦多、口腔溃疡、大便干结等。

莲子心茶

有清心去热、安宁养神的功效。

 

泡法

莲子心2克，生甘草3克

用开水冲泡，每天5~6次

也能代茶喝~

（很苦哦，要把握下量）

 

Ps：也可吃点牛黄清心丸或板蓝根，

规律作息很重要。

 虽然，秋天可能还没那么早来

但是预防上火的“茶”

可以备起来了

别等突来的“火气”

让你手忙脚乱哦~