“吃”出来的病：泻火饮食与穴位刺血疗法——《平安365》程凯夏季话养生
火热夏季，持续高温，往往引人上火，没有胃口，甚至厌食，严重者会得厌食症对健康的危害不容小觑。厌食症患者大多都有治疗上的困难，所以大约有10%到20%的人容易早亡，原因多为营养不良引起的并发症和精神抑郁而引发的自杀行为，法国一位年轻女模特就因患上厌食症而早世。
夏天上火爱贪凉。中国有句俗话“冬吃萝卜夏吃姜”。姜的性质是温中散寒。夏天胃里总觉得有火，所以你就喜欢吃凉的东西，因为吃了太多的凉的东西了，胃里受寒而引起问题。
所以夏天要适当的吃点姜，来保护自己脾胃的阳气。
夏季怎么吃最健康？
夏天应当吃清淡的食物。现在有个误区：大家喜欢吃苦味的东西来降火。
苦瓜 莲子芯 苦丁茶这三种东西降的火不一样。
苦瓜清胃火，就是胃肠道的火。如果你胃火盛，口气比较重排便便秘，或者排便的时候特别粘质，肛门有灼热感觉，这就是胃肠有热了。这时容易在你鼻子周围出现泛红的情况或者长包在鼻子周围。这个时候比较适合吃苦瓜。
莲子芯清心火。如果你觉得烦躁多梦，舌尖比较红或者口舌生疮。这时用莲子芯泡水喝。
苦丁茶 清肝火。适合肝阳比较亢的人。苦丁茶清肝火肝火旺。情绪比较急躁，或者因为情绪急躁而血压比较高的人。平时容易面红耳赤的人适合用苦丁茶。
关冲穴：是手少阳三焦经的穴位。它是跟人的情志关系比较大的。如果你出现了一些情绪的异常的时候，包括血压问题的时候，可以用这个穴位来刺血。关冲对应肝火。
商阳穴：是手阳明大肠经的穴位。对应的是胃火。
中冲穴：是手阳明心包经的穴位，对应心火。
记不住穴位名称不要紧，大家记住下面的就可以了：
  
也可以对指甲的这个穴位采用掐的方法。只是说刺血作用比较强，现在用掐替代，就要掐的时间长一些，要左右各掐十秒钟，反复操作。
夏天胃口不好就是湿邪困脾。可以点揉内关穴。
夏季要少吃牛羊肉，鸡肉兔肉是属于温性的，鸭肉是属于凉性的。
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