身边总有这么一些人，平时食欲也不错，与朋友、闺蜜出去吃饭不敢说吃的最多，但也是战斗力持久的那个。但却怎么吃都不胖，颇为人羡慕。 其实，往往这类人多数是由于两个原因引起，一个是胃火偏盛，中医称之为“消谷善饥”。这类人大多伴有口渴心烦、苔黄、口臭等症状。 另一个原因是脾胃虚弱，消化不吸收。这类人多数为女性朋友，同时伴有大便溏稀，爱拉肚子。小腹畏寒，四肢偏凉，有血虚等症状。 这里给大家介绍一些饮食和小方法，针对胃火大的人，可以多饮水，多吃新鲜蔬菜水果，吃一些清补、平补的食物，如山药、绿豆、西瓜、白萝卜等。 对于脾胃虚弱者，多选择健脾养胃，助消化的食物，如小米、老藕、板栗（煮粥最佳，拒绝糖炒板栗）、玉米、山药、红枣、糯米。将这些食物煮粥食用是首选。 给大家一个养胃粥的配方：红枣4-6个、山药15g、红小豆15g、小米15g、芡实15g、薏米15g、粳米30g、板栗4-6个。平时应用时可以加加减减，灵活应用。  最后给大家介绍个常用穴位，辅助调理脾胃。就是我们的足三里，它是足阳明胃经的得合穴，是资料脾胃疾患的重要穴位，也可提升人体阳气。足三里位于外膝眼下 四横指处。每日按压穴位时配合呼吸，一边缓缓吐气，一边强压6秒。重复此动作5分钟。只要大家持之以恒一定可以获得良好改善。  |
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