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脾胃不好怎么样如何调理-吃什么东西食物好
好好吃饭就是养气血、养脾胃
既然脾胃是气血的来源，那么就说明食物是气血的原料。因此，好好吃饭就是养气血、养脾胃。 从现在起，你就应该好好地吃主食，平时要多吃一些五谷杂粮、豆类，少吃那些精加工、再加工的食物。 如果你的脸色现在已经有些发黄了，平时要多吃一些芋头，尤其是紫色的芋头对脾胃最好。还有一道食疗方，就是用菱角、红豆、土豆、山药、芡实、莲子、红枣和大米一起煮粥，能补脾胃，养气血。但一定要坚持吃，一年四季都要吃，对你的这种情况有明显的改善。 如果你的身体已经变胖了，需要减肥，你可以多吃一些既能快速补充气血又不会产生赘肉的食物，如山药、薏米、芡实等。对于馋肉而又怕吃肉增肥的朋友来说，可选择鱼肉、兔肉、水生类动物肉等，并可在饭后吃一粒大山楂丸来促进消化。 在饮食习惯上，要遵循“早吃好，午吃饱，晚吃少”的原则：此外，脾胃最怕寒凉的食物，这个“寒凉”不仅单单指我们所说的冰冷的食物，还包括它的属性。像香蕉、西瓜这些都是寒性食物，吃多了影响消化、吸收。因此，胃肠不好的人尽量少吃水果，水果多数都是寒凉性质，容易伤脾胃。另外，像冰激凌、冰棍、雪糕等，也要少食。 脾胃不好的人早餐应该吃些什么食物？ 1.肠胃不好的人调养一粥为主，蔬菜少吃那些寒凉的，粗纤维较多的和有刺激性的，如韭菜，辣椒，推荐食谱，山药红枣薏米粥，治疗脾胃虚弱效果较好，蔬菜业多吃一些山药，地瓜，菠菜，南瓜等，尤其是南瓜，很好 2.我也是个长期受胃痛、胃胀困扰的，所以我无论如何早餐一定会吃，而且通常是小食多餐吧。我听过好多医生给我的建议，他们都建议我早餐吃有碱水的面条，所以我早餐通常吃面条，搭配些青菜、鸡蛋，还沾点白醋来伴着吃；此外，我有时会吃面包、蛋糕之类，还有吖，胃不好的人，最好不要吃米粉、肠粉之类，吃完胃实在消化不了，所以我都很少吃肠粉的。 3.面食，粥，以清淡为主的菜和食品，切忌辛辣，烟酒。而且餐饮要按时吃哦，尽量少吃多餐，除三餐外，在10点，3点的时候加餐，而且不要吃过凉的东西。肠胃不好多郁闷，要慢慢的养，不是一两天就能养回来的哦，要有耐心的慢慢来。
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