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早上起来，咱们能够调查一下双手指尖的指腹就能够知道，咱们的身体是不是健康！ 手指丰盈 手指假如夜间睡觉质量好，肾脏得到滋补，就能润泽全身各个部位，这样咱们的手指指腹会充盈、丰满、有光泽。 手指干瘦 相反，假如睡觉质量欠安，肾脏得不到滋补，咱们早上看届时看到的手指指腹即是干瘦褶皱的。 手指肚常年褶皱的表现还有：食欲不振，说话声响小，便秘，常常上火，乏力疲倦、心悸等。 手部健康操 揉捏中指（图1） 办法：左手天然伸平，右手边的大拇指顺手掌方向放在左手中指上，别的手指与大拇指悄悄揉捏左手中指。过一瞬间用相同的办法换到右手上。 效果：具有提神、消除疲惫、减轻精神负担等功用，让人很快平静下来，有助于呼吸和增强视力。 轻攥中指（图2） 办法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一侧，右手别的手指悄悄攥住左手中指，过一瞬间相同办法换到右手中指上。 效果：积储力气，协助呼吸晓畅，增强视力与听力，消除脚痛，使人脱节萎靡不振和动作愚钝。 轻挤无名指（图3） 办法：右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，别的手指放在左手背上，一同悄悄揉捏，顷刻后再到右手上重复此动作。 效果：安神，减轻疲惫，减轻精神压力和紧张心情，协助呼吸，增强心脏功用。 揉捏手心（图4） 办法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手别的手指从手心方向揉捏，过一瞬间用相同办法换到另一只手上。 效果：消除疲惫，减轻精神压力，协助人脱节仇视、惊骇、愤怒等心情，逐渐康复自傲。 顶大拇指（图5） 办法：右手大拇指内侧和中指指甲盖顶住左手大拇指，悄悄按压，随后换到左手上。 效果：积储力气，激活身体各部安排，消除疲惫，不再贪恋甜食，有助于减肥，改进气色。 上挺手指（图6） 办法：左手无名指指甲顶住左手大拇指指肚，别的手指用力向上挺，过一瞬间相同办法换到右手上。 效果：调整呼吸节奏，增强听力，进一步改进气色和维护肌肤，增强自傲心，脱节忧伤心情。此办法在跑步、行走、漫步、爬山和做操时运用十分有利。 按压指肚（图7） 办法：两手中指指肚合拢，别的手指穿插放在指根处，悄悄按压。 效果：有助于消化，铲除体内油脂，协助呼吸，减轻疲惫，去掉头痛、背痛和脚痛。 手指上伸（图8） 办法：左手和右手的中指指甲盖并拢，别的手指用力向上伸。 效果：有助于呼吸，减轻脊椎压力，安定心情。 |
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