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吃出健康 血糖偏高就是糖尿病？ (单选) 不知道 不是 是的 经常有人问，体检时医生说我血糖偏高，但又还没有达到糖尿病的标准，要怎么办啊？咋恢复正常血糖呢？  医生表示，空腹查血糖时，空腹血糖值高于 6.1 mmol/L，且低于 7.0 mmol/L ，这种“高不成低不就”的血糖值，称为“临界型”糖尿病。 那么，“临界型”会转变为“糖尿病”吗？答案是肯定的，如不引起重视，生活习惯不良，迈入“糖尿病”的行列是迟早的事。毕竟两者之间仅仅一步之遥。 因此，当得到“血糖偏高”的诊断时，意味着已经进入血糖异常的“雷区”，但亡羊补牢，犹未晚矣！只要改善自己的生活习惯，注重饮食和锻炼，还是可以走出“雷区”的。 那么“临界型”究竟怎样才能恢复正常？只要做到下面3点就行： 1. 控制饮食，适量运动 调查发现，糖尿病患者通常都有贪食、运动不足等不良生活习惯，而大部分患者的发病原因也在于此。这一点同样适用于临界型患者。 糖尿病的治疗强调不良习惯的改善，需要患者控制食量，适量运动，这样的治疗同样适用于临界型患者。因此，临界型患者的治疗完全可以按照糖尿病的治疗为蓝本的。  临界型的患者在治疗上无需使用药物，比起糖尿病患者而言，相对简单。而且，只要努力纠正了不良生活习惯，想要恢复正常的血糖并非难事。在饮食方面，建议多吃有火麻仁、桑葚、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、槐米、黑木耳、黄精等材料的桑葚火麻茶，这是出自《本草纲目》的改良方，而且这个配方还研制开发出了袋泡茶，饮用更方便。 一些肥胖的临界型患者，当通过控制饮食和加强运动，成功减肥之后，他们会惊奇地发现，自己的血糖值已经恢复正常。临界型患者，越是发现得早，诊断得早，治疗得早，高血糖也远比那些即将发展成糖尿病的人群好纠正得多。 2. 加强自我管理 临界型患者的治疗也并非都是一帆风顺，其中也有不少值得重视的细节。通常，被诊断糖尿病的患者，医生都会交代他们要定期随诊，而临界型的患者受到医生的“关照”相对会少一些。医生常常只是告诉他们一些生活上的注意事项，而不会为他们安排定期随诊的环节。 由此可见，临界型患者，更需要加强自我管理疾病的意识，做好自己的保健医生。如果临界型的患者再合并肥胖、糖尿病家族史等因素，就更不能够掉以轻心了。  3. 定期检查 临界型患者至少每年需要进行两次血糖检查和糖化血红蛋白检查，以检验自己血糖的控制情况。必要时，需要复查糖耐量测试，以判断自己是否已经演变成为糖尿病患者。 |
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