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对于高血糖很多人并不陌生，它与高血压、高血脂并称“富贵三高”，一直是老年人疾病，但却在不知不觉中已经成为年轻化趋势。血糖高可不是好事，还是学学怎么降血糖吧！ 人的血糖都有一个正常范围，超过范围就会面临高血糖的情况，那血糖高常见的症状你有没有？ 大家对血糖高可能有一种误区，就是血糖高是不是糖尿病？这一说法，不妨来看看！ 高血糖不是一种疾病的诊断，只是一种血糖监测结果的判定，血糖监测是一时性的结果。因此，血糖高不一定就是糖尿病，但是成为糖尿病的的可能性很高，所以要及时治疗。 现在糖尿病群体趋于年轻化，甚至有的儿童也得糖尿病。血糖高，就是当空腹时血糖高于正常值(3.9-6.1mmol/L)，餐后两小时血糖高于正常值（7.8mmol/L），这两种情况成为高血糖。 注意：1、空腹指早晨6-8点，且8小时前未进食，除水以外假的其它食物。 2、餐后时间一般指从进食第一口时开始 3、以上数据来源于网络，仅供大家参考，不作为治疗及诊断依据，具体的看检查报告。 血糖高是由于什么原因引起的？ 1、在做血糖检查前吃了大量的甜食，所以检查会出现高血糖的情况，这种就不用担心。 2、不良饮食导致的高血糖。常常吃一些快餐，不喜欢吃水果、蔬菜的人群，长此以往，很容易导致血糖偏高。 3、冠心病等其它疾病引起的高血糖。一旦确诊是高血糖，应该尽量清楚是什么原因引起的高血糖，这样才能对症治疗，才能做好预防和治疗高血糖的工作。 银耳是可媲美燕窝的营养品，但是血糖高的患者有很多东西是不能吃的。来看看血糖高的患者能吃银耳吗？ 银耳性甘，具有滋阴调燥、生津养胃的作用。不仅营养丰富，而且具有较高的药用价值，被人们誉为“菌中明珠”。 延缓血糖上升：银耳热能较低，又含有丰富的食物纤维，糖尿病患者食之有延缓血糖上升的作用。 降低胆固醇：银耳含有丰富的膳食纤维，能阻降低食物的胆固醇、糖分被肠道吸收，以降低血液中的胆固醇及稳定血糖。 影响胰岛素活性：动物实验表明，银耳多糖可以影响胰岛素活性，将胰岛素在体内的作用时间从3～4小时延长至8～12小时，使其更好地发挥作用。 长期高血糖会有哪些后果？ 长期慢性高血糖会诱发或者加重糖尿病的并发症（视网膜病、心脏病、神经肌病、肾病以及传染病），使患者抵抗力下降，易并发各种感染； 因此建议高血糖患者要适当的吃杂粮，做到少吃多餐的情况，遇到事情千万不要生气，心态要好。 血糖高人群吃对了什么事都没有，吃错了那就惨喽！血糖高不易吃什么？易于使血糖迅速升高的食物： 白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、柿子、果酱、红薯、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。 不宜吃的东西太多了，咱还是看看哪种食物可以降血糖吧！ 山药 山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的，黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收，抑制饭后血糖急剧上升。 同时可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到良好调控；山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁、锌等有效成分，以及维生素B1、维生素B2，能促进血液中葡萄糖的代谢。 洋葱 性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。 麦麸 味甘，性平、偏凉，除充饥、补充营养外，尚可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗，可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6：4的比例，拌和鸡蛋，做成糕饼，可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。 芋头 芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。此外，山药的热量较低。在必须限制饮食的时候，对糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病的人来说，芋头是最为适合的食品。 很多人有嫌麻烦的心理，吃的药多嫌麻烦，说一句不好听的话：你活着嫌麻烦不？得病的人千万不要怕麻烦，这是最忌讳的事情。 以上介绍的血糖高内容，希望对大家有所帮助。关注（微博|和乐网络、微信号|私人e生），和乐私人医生传递更多医疗、养生、育儿等知识，提供有价值的医院挂号咨询。 |
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