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辟谷结束后，回谷要注意的问题。有的同道在我前面就编程序辟谷了。有的同道编程序的时间比我少。他们都快要回谷了。我觉得有必要把回谷后，我想到的注意事项在这里与大家分享。此文仅供参考! 辟谷最危险的是开谷第一天，要意念；我要回谷了。让自己的胃慢慢的恢复正常的意念；恢复胃蠕动力的意念。 开谷时，只能喝些汤汁与极稀的米粥。因为肠胃已经适应了空腹，如果一下子进食太多，肠胃适应不了。所以回谷后必须逐步恢复饮食。不要吃很酸， 很辣的食物 ，以免惹发痔疮。尽量吃点清淡一点 ,柔软一点的食物，少吃多餐，自己把握好度！ 不能马上饮酒，啤酒也不行，饮食要慢慢地增加食量。开始以糙米汤、苹果汁等，山药羹 和山药煨汤喝，因为山药是养胃的，也容易消化。以后才逐渐增加蔬菜、鱼肉、但是首先要吃容易消化的食物一段时间，最后才能恢复原来辟谷前的饮食。特别消瘦者的体重恢复亦然。 回谷后的食物要摄取平衡的营养素、尽量减少食用白米饭，而偏重豆类、牛奶、蔬菜、海藻、水果等方面的摄取。但胃肠不好者，难消化吸收生蔬果海藻所含的营养，所以宜用果汁机榨汁饮用。 回谷后一个月内应禁止男女性关系，尤其是最初第一周尤其要绝对禁绝。 |
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