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如今时代在发展，年轻一代很少在靠卖苦力赚钱，而多得是靠脑力来赚钱。那么不可避免的就成为了上班族也就是电脑一族，每天都要不停地使用电脑，下班后交际还得靠手机。长久下来，这些80后90后的颈椎就受到了很大的影响。但是还没有到严重的地步是不需要接受临床治疗的，那么我们该如何自己治疗自己的颈椎病呢？ 我们也会在生活中看到人们在颈椎不舒服的时候会去按摩颈椎，但是有些动作是否到位精确呢？这不尽然，下面就让我们来系统的盘点下正确的按摩姿势吧！ 1. 揉，捏 揉和捏也是讲究方法的。首先要拇指张开其余四指并拢，找准位置，虎口相对用力，从两旁的肌肉向下揉捏。直到上背部手能摸到的地方为止。反复揉捏三分钟。然后再用相同的手法上肢和颈部两边的肌肉。在酸痛处，有时可触及条索状物，通常这处就为病变处，需要重点捏揉。手法应该是连贯持续，并且稍微用力，知道感觉揉捏的地方有酸胀感为止，反复时间约为5分钟。这样便可以放松肌肉，放松颈椎。 2. 按揉肩井穴、风池穴。 首先我们要知道肩井穴的位置，最精确的解释就是：位于肩胛区第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。用中指用力，揉捏两分钟，直到感觉到局部酸胀。然后张开虎口按揉风池穴，两手拇指端用力，反复揉捏两分钟。 柏烁还发现有些人肩膀酸了会选择拍肩这个动作来缓解酸痛感。那么小编告诉大家拍肩也是很有讲究的。 如何拍肩：两手轻握拳，用小拇指这一端，轻轻的轮流拍击对侧肩、臂部，从颈项、肩部至上臂、前臂部，自上而下，反复轻松拍击约3分钟。这样即可达到拍肩的最佳效果。 但是小编要提醒大家，任何疾病的治疗都不可能是立竿见影的，那是不科学的，更何况是颈椎病。颈椎病是因为我们长期习惯不良才有的，只有长期坚持早晚各做一遍上述的揉捏按摩，才会起到放松颈部肌肉，促进血液循环，舒经活血的作用，从而根除我们的颈椎病！ 柏烁也希望看着这篇文的轻微患者都能早日康复！今天就分享这些，希望各位多多注意，防范于未然，有颈椎病、肩周炎、类风湿、腰间盘突等问题，添 加 微 信：gcd2298 （长按复制）我更详细的为你讲解。 |
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