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今年的高考已经彻底结束了，然而我们注意到了一个没能参加高考的同学。他就读于山东某中学，这位同学在学习中非常刻苦。在高三的这一年中几乎没有休息过，用学习机器来评价他一点不为过。凌晨五点起床，读两个小时的外语，上午在学校就上课，节假日会自己学习。更可怕的是连午休都没有，每天高强度学习到深夜。一年下来，由于用脑过度，有了典型的“脑疲劳”症状：头痛，恶心，长期夜不成寐，出现大量幻觉，完全依靠镇静药勉强维持短暂的睡眠。最后，被迫放弃学业，回家休养。 经历过高考的岁月没如果非要用一个词语来形容的话，那就是梦游。应该是有同感的，学生时代最不当回事的坏习惯就是不按时作息，这是非常严重的一个坏习惯。有的同学会说，小编你不要站着说话不腰疼了，我们还不是被老师从后面赶着。确实高三的学业负担非常重，特别是在河南、山东这样的高考大省，竞争更是尤为激烈。 正是因为如此，在学习中更要学会休息。那么在学习中怎样劳逸结合，科学用脑呢？ 1.根据大脑的生物钟灵活调配时间 大脑的记忆有几个黄金时段，把握住这几个黄金时段，学习事半功倍。第一黄金时段：6-7点钟，记忆能力较强。第二黄金时段：8-10点，处理能力较强。第三黄金时段：18-20点，适合作总结。第四黄金时段：21点，记忆里比较好。 2.及时休息，在学习过程中学会偷个小懒是不错的休息方法。 3.重复做相同事情会产生厌倦心理，把各个学科穿插学习。 4.要有严格的作息时间表，知道哪个时间该做什么。 5.保持好足够有质量的睡眠。 6.不要为了学习而放弃体育锻炼，数学是体育老师教的会出问题。体育是数学老师教的也会有问题。 7.注意饮食搭配，加强营养！ 会休息的人才会学习，同学们一定要把休息和适度的体育课提升到相当的高度去认识，确保始终保持健康的身体和良好的学习状态，迎接即将到来的高三的艰苦生活。 |
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