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无论任何种类的学习都是一个长期的过程，对孩子更是如此。如何高效管理有限的学习时间并获得更大的效率是每个孩子都渴望学习和掌握的。今天就给大家介绍一种对孩子也很有帮助的高效时间管理法——番茄工作法，相信它一定能对孩子提高时间管理能力有所帮助。 番茄工作法是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种高效的时间管理方法。相比其他时间管理方法，番茄工作法更关注完成任务的过程管理，而不是把目标直接放在事情的结果上。具体方法是把所要完成的任务设置为多个番茄时钟（每个番茄时钟设为25分钟），在番茄时钟内专注工作，中途不能因任何事情打断，否则番茄时钟无效，直到番茄时钟响起，然后休息5分钟，每4个番茄时钟结束休息15-30分钟，如此循环。 番茄工作法可以有效的减少孩子在学习或者完成某个任务时的时间焦虑感，将孩子的精力集中在完成事情本身上来。在番茄时钟里，孩子会心无旁骛，大脑高速运转，同样也会让孩子拥有更加清晰的思路，注意力得到极大的集中。通过设置不被打断的番茄时钟，孩子的专注力和耐力得到了极大的锻炼，从而有效的提高学习或完成任务的效率。同时，番茄工作法也可以把孩子完成某项复杂的学习或任务的过程分解为一个个眼前简单的番茄时钟，减少孩子对某项复杂事情的惧怕心理。 当然，任何好的时间管理方法都需要根据孩子自己的特点进行调整，这样它才能真正成为孩子自己管理时间的小帮手。比如，他觉得25分钟的番茄时钟时间不合理，就可以设置成20分钟、40分钟，或者更长或者更短的时间，中间休息时间也可以做适当的调整。最终的目的就是让孩子从完成一个一个番茄时钟所带来的效率提升和激励中获得丰富的成就感和满足感。 对于家长朋友可以关注和帮助孩子掌握这种方法，也可以通过一些手机上的番茄工作法app帮助孩子建立这种方法。另外，番茄工作法只适用于学习或完成某个任务时使用，在休闲或娱乐的时候不能使用它哦！ |
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