痛风人群的秋季饮食建议，多吃8种碱性食物来调养

俗话说秋天是多事之秋，这个时节是人们抵抗力相对较弱的时候，容易诱发各种疾病，就像痛风。为什么天气转凉就容易引起痛风？当天气变化寒冷来袭的时候，或者偶尔的凉爽，都会让尿酸的结晶很容易出现。这些淤积在关节的结晶，就会不断的摩擦引起剧痛，导致疼痛难忍。

所以对于痛风患者来说，入秋后首先人物就是控制尿酸。总的来说痛风病人的饮食需要格外注意，痛风患者往往在分解嘌呤的机能上存在缺陷或问题，导致嘌呤的代谢产物。饮食上要尽可能清淡，减少嘌呤含量高的摄入，多食用低嘌呤食物，像主食类的米、麦、面类制品、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等，奶类的牛奶、乳酪、冰琪琳等，荤食的蛋类以及猪血、鸡鸭血等，大部分蔬菜均属低嘌呤食物，水果基本上都属于低嘌呤食物，可放心食用。

由于痛风病人的体质本身偏酸性体质，所以要多摄入碱性食物，可促进体内的尿酸盐溶解和排出，情况比较好的可以让尿液转变为碱性。下面就为大家介绍十种碱性食物：

冻干柠檬片

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柠檬属于强碱性的水果，其利水作用强，可以起到降脂，清理肠胃，降尿酸，长期饮用辅助治疗慢性疾病。搭配荷叶，玫瑰，决明子，山楂等花草茶，十分适合尿酸高的人群在夏季饮用。由于其利尿作用强，睡前饮用的话建议提前1小时。

昆仑雪菊

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雪菊，在昆仑山一带民间又称清三高花。根据科学研究长期饮用雪菊茶，能够明显降低患者的高血压，使血压恢复到正常状态，而且能降低血清的甘油三脂和胆固醇，是三高人群的最佳茶饮。对于尿酸过高的人群，具有一定排除嘌呤的作用，能够跟三高症状起到相互作用，体寒人群建议适量饮用。

冠华南乳花生米

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花生被誉为“长生果”，小小的一粒花生米，是三高人群的瑰宝。据美国权威研究，经常食用花生等坚果类食物，可以降低血脂和血清胆固醇，防止血小板聚集，阻止血栓形成，从而能降低心脏病发病风险。如果处于痛风期间就不能食用，建议平时吃几颗作为保健之用。

蒲公英茶

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蒲公英茶作为一种天然利尿剂，蒲公英有利于整个消化系统，增加排尿量，帮助身体排除多余的盐分和毒素，却又不会像其他的利尿药一样导致钾流失。它同时能够增加钙吸收率，有益血糖稳定，适合糖尿病患者经常食用。

降酸茶

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该茶根据“伤寒杂病论”中的降酸经典名方，经过五代中医的改进，加入葛根，淡竹叶，枸杞，薏苡仁，决明子等中草药。具有调节嘌呤代谢，以补养相结合、综合调理人体排酸能力，可以作为日常茶饮。

野生罗布麻茶

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罗布麻在远古时代，一直是传说中的治病的“仙草”。用现代科学解读，是由于其含有的黄酮，可以通过清除活性氧自由基，改善心功能，对于痛风患者有一定的预防作用。而且中医认为其性甘、苦，凉，具有平治心脏病，高血压，软化血管、降压清脂，常年稳压。

黑苦荞茶

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百谷荞为首，苦荞黑为王。所谓的黑苦荞又名珍珠黑苦荞，有“黑珍珠”和“苦荞王”之美誉，其营养价值远远高出普通的苦荞，是日本人当作健康长寿的秘诀。其含有的生物类黄酮，能够软化血管，改善微循环，具有强降酸的作用，建议痛风患者要常喝。

美国车厘子

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樱桃里的槲皮素、鞣花酸能抑制肿瘤生长，花青素则能减少痛风的发病几率。根据研究证实，如果痛风患者们吃降低尿酸的药，也吃樱桃，与那些一段时间内都不吃樱桃的患者们相比，其痛风急性发作的风险降低了75%。