【话养生】艾灸活血化瘀效果倍好！赶紧试试吧~

血液流通不畅、阻滞就会成为你健康的隐形杀手，从而产生很多的疾病，所以及时活血化瘀十分的重要。

体内瘀血阻滞常表现为身体特定部位的疼痛，痛处固定，以刺痛为主。主要表现为头痛、头晕、失眠、健忘；胸痛、胸闷、心悸；肢体发凉、麻木、疼痛；女性月经不调、痛经等。

在体征上可见面色发黑、没有光泽；口唇、舌头颜色紫暗；皮肤干枯、粗糙、脱屑、瘙痒；体内有肿块，疼痛且长期不能缓解。

对于瘀血体质的人，要尽早引起重视。尤其是高血压、糖尿病、高脂血症患者，须调节饮食，加强锻炼，控制危险因素，防止进一步发展。

血瘀是中医辨证的一种证型，大家先看这种舌苔，紫暗色，肝气郁结引起的血淤。血淤即血液运行不畅，有瘀血。血淤证可见于很多种疾病。

一般而论，凡离开经脉之血不能及时消散和瘀滞于某一处，或血流不畅，运行受阻，郁积于经脉或器官之内呈凝滞状态，都叫血瘀。常见原因：

气滞→血行不畅→瘀血（气滞血淤）；

气虚→运血无力→瘀血（气虚血淤）；

血寒→寒主凝滞；

血热→血受煎熬；

湿痰阻遏→脉络不通→血瘀。

疼痛有五个特点：痛如针刺或刀割；疼痛部位固定不移；夜间疼痛明显；压痛拒按；痛久。

肿块：瘀血在体表则形成青紫色;瘀血在腹腔内部可触及坚硬有形的块状物。反复出血，瘀血引起的出血是出出停停，反复不已。

紫绀：唇舌爪甲紫暗；也可见面色黎黑皮肤粗糙如鳞甲，脉涩。

人体常用五个活血化瘀的穴位，我们在做艾灸中经常接触到，并且经常应用从头到足，行于下肢外侧。但它们之间是相互衔接的，与内脏存在着密切关系，反映全身的血管、神经功能，故手、足都有全身各部反射区，足底又有人体第二心脏”之称。

因此，经常艾灸上的几个穴位四肢，可疏通十二经脉，活动四肢关节，促进周身血液循环，活血化瘀，防治全身关节炎及其各种疾病具有良好的作用。

活血化瘀艾灸要穴：三阴交，血海，合谷，曲池，足三里。

辩证分型：

气滞血瘀：疏肝解郁活血化瘀加肝俞，期门，太冲；

气虚血瘀：加关元，气海，中脘，膻中等；

血寒血瘀：心俞、肝俞、脾俞、肾俞，关元，阴陵泉；

血热血瘀：太冲，中都，膈俞等穴位；

湿痰阻遏：阴陵泉，中脘，天枢，水分等穴位加减；

跌打损伤：加灸大杼，阳陵泉等穴位。

艾灸注意事项

施灸：

施灸时间设置为45分钟，温度设置为45-52度，以自己能适应为宜，灸至皮肤红润为度。

禁忌：

醉酒、空腹、过饥、过饱、大惊、大怒、大汗、极度疲劳的时候禁灸；孕妇的腹部和腰骶部禁灸；经期最好停灸。

注意：

灸疗后，灸疗部位2小时内不能接触冷水；灸疗结束后，不要立即出门，免得吹风受凉。

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