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（↑点击上方播放按钮收听全文↑） 有的朋友平时总会感到身上某个部位刺痛，还可能会出现青紫色的肿块，舌头呈紫暗色，而非健康的淡红色，那就有可能是血瘀了。
有这些症状的朋友们就要认真看看这篇文章了，今天跟大家聊一聊血瘀，同时也给大家分享一下缓解改善血瘀的办法。血淤即血液运行不畅，有瘀血，淤血可阻滞于各脏器、组织，形成各种病症。瘀阻胞宫：可能会导致腹痛、月经颜色紫暗、有血块等。瘀阻胃肠：可能会导致胃脘、腹部刺痛、呕血、便血等。产生血瘀的原因有很多种，摔倒磕碰等外伤原因造成的体内出血没有排出或消散，就会淤积于内形成血瘀。气滞也是血瘀的原因之一，气滞会造成血液流通不畅，导致血脉瘀滞。血瘀与气滞可以互为因果，也就是说气滞会导致血瘀，反过来，血瘀也会导致气滞。淤血除了阻滞脏器外，还会阻滞经络。经脉阻滞，气血不通，则会导致经脉所循行的部位疼痛，如膝、肢体、关节疼痛等，通常在感到身体暖和时疼痛会减缓，而遇寒则会疼痛加重。可见血瘀几乎对整个人体都会有影响，有可能会给我们的健康带来各个方面的伤害。那我们应该如何预防或改善血瘀呢？这里给大家推荐两大方法。
前面说了气滞是导致血瘀原因之一。气行则血行，气滞则血瘀，血在经脉中流动，是靠“气”的推送，因此气行血才能畅。艾灸具有温经散寒的作用，不仅能够促进血液运行，还能够促进人体气的运行，很好地改善血瘀。对于治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病症，如风寒温痹、痛经、经闭、腹痛等，艾灸就可以起到温通经脉，活血化瘀，通痹止痛的治疗效果。艾灸不仅是一个行气活血的好办法，且操作简单，成本低，朋友们在家就可以自己艾灸。这里给大家推荐5个具有活血化瘀功效的穴位，除了艾灸外，没事的时候也可以多按一按。屈膝在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处，就是血海穴的位置。取穴时，我们可以将腿绷直，在膝盖侧会出现一个凹陷的地方，凹陷上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。血海穴属于足太阴脾经，具有活血化瘀的作用，是活血、调理血证的重要穴位，能够治疗血瘀引起的各种疼痛、色斑等。合谷穴就是我们常说的虎口，在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。合谷穴为大肠经原穴，属阳主表，宣泄气中之热，升清降浊，疏风散表，宣通气血之功。曲池穴在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。曲池穴为大肠经的合穴，大肠经多气多血，具有较强的活血和通调大肠腑气的作用。足三里穴具有燥化脾湿，生发胃气的功效。通过艾灸或按摩足三里，也可以达到活血化瘀的功效，能够使体内的血液循环流通得更加顺畅。三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。三阴交穴为足三阴经，即肝经、脾经、肾经的交会穴。常艾灸此穴可调补肝、脾、肾三经气血，具有活血化瘀、调节脾胃、补肾益肝的作用，亦有安神之效，可帮助睡眠。这几个穴位都是艾灸的常用穴位，可疏通十二经脉，活动四肢关节，促进周身血液循环，活血化瘀，对防治全身关节炎及其各种疾病具有良好的作用。 在日常饮食中也可以多食用桃仁等具有活血化瘀作用的食物，这里给大家推荐一道食疗方——川芎炖鸡。【食材原料】 鸡1只，适量川芎片、葱、食盐。 
【做法步骤】 2、鸡块冷水下锅，大火加热至水烧开； 3、撒入适量川芎片，炖制2~3小时； 4、待鸡肉熟软，再放入适量食盐，撒上葱花等调料即可。川芎性味甘温，活血祛瘀作用广泛，适宜瘀血阻滞各种病症；可治头风头痛、风湿痹痛等症。这道川芎炖鸡能够活血、暖胃，缓解感冒，提高人体免疫力。
由于活血化瘀的中药本身具有耗气伤血、动血之弊，所以有出血倾向、气血虚弱者应慎用；妊娠期女性应禁用；经期女性应根据经期、经量选用。
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