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眼睛疲劳的因素是多种多样的，而按摩则是缓解或解除肌肉紧张的一种好方法，当你按摩时， 你会感到完全放松、舒适和温暖的感觉。按摩不但对眼睛有益，整个人都会随之神清气爽。 手指穴位刺激按摩法  我们的手指上的穴位有：手指指尖部位的承泣穴对应眼睛下部； 小指靠近无名指一侧的中封穴对应的是肝脏神经； 中指指甲的两侧对应的是我们鬓角处的太阳穴。 我们还能再辅以对小手指根部的老眼点穴的刺激，在缓解眼睛疲劳之余，还能预防老花眼和白内障。 凉勺按摩法 凉勺按摩法是一种简单的家庭保健刺激疗法，使用后可使人两眼感觉轻松，精神焕发。 第一步：用手握住勺子把，把食指放在勺心上，用勺子背面分别贴在左右两侧鬓角处转着圈儿按摩。 第二步：等勺子变热后，再换两把冰凉的勺子接着做。 筷子按摩法 准备材料：筷子一根，干净的正方丝布块，脱脂棉适量。 制作方法：将正方的丝布块，裹上脱脂棉，做成一个又软有蓬松的圆球，然后用丝线紧紧地固定在筷子一头。 按摩方法：使用裹着棉球的一端的按摩棒，沿眼睛四周的骨骼轻轻转圈，顺着眼梢-眼睛下方-眼角-眼睛上方再到眼梢的顺序在骨骼边缘轻轻画圈。 牙刷按摩法 手持牙刷垂直正对眼睛周围的穴位，用牙刷顶端压住穴位7-8秒钟，重复做7-8次，直到眼睛感到轻松舒适为止。 在大腿内侧的正中间，也可以用牙刷刷头用力刷，因为在大腿的内侧，也分布着肝经的通路。在做完眼周的穴位刺激后 ，在刷一刷大腿内侧，对治疗眼睛疲劳、假性近视能发挥更大的作用。 斜方肌的按摩法 斜方肌也可以改善视力，因为斜方肌位于我们背部，可以让他人帮忙。 第一步：双手朝相反的方向用手掌上下按摩这个背部。 第二步：用你的手指沿着脊柱进行画小圈按摩，直至脊柱的另一端。 第三步：画完圈后，将手指移至相邻的区域内，再进行画圈按摩。 第四步：在尾骨和头部的下方之间的区域内，反复用这种方式进行按摩。 本文来源【爽视眼依视光】公众号，关注了解更多眼科知识。 |
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