|
你们谁要减肥的？！ 谁怕长胖的？！ 谁想吃炸鸡的？！ 快把这个方子收了！ 完全不输油炸的口感，不用满厨房油腻腻，墙推！ 先给你们看下成品，不要怀疑，这真的不需要油炸！ 八个鸡翅我只用了一勺橄榄油！就一勺！
方子激动人心到我都不愿意废话了 快看往下看↓↓↓ - 你需要 - 鸡翅…8个 原味玉米片…1小碗 海盐…2g 黑胡椒碎…1g 生抽…1汤勺 橄榄油…1汤勺 鸡蛋…1个 姜丝…若干 红辣椒…3个（不吃辣的不用放，爱吃就多放点儿~） （玉米片就是早餐谷物，超市有卖，海盐可以用普通盐代替）
- 做法 - 1.将鸡翅洗净擦干，放入海盐、黑胡椒碎、生抽、橄榄油、辣椒碎（不吃辣可不放）、姜丝，按摩鸡翅片刻，使味道渗入其中，腌2小时以上（时间越长越入味）；
2.米片碾碎
3.鸡蛋打散，将腌制好的鸡翅裹入蛋液中，再放入碾碎的玉米片中，蘸满表面
4.入185度预热好的烤箱中，180度烤20分钟即可
5.挤上柠檬，蘸点甜辣酱就可以吃啦~其实不蘸也很好吃了！（不会拿起鸡翅一手油；也不用浪费一锅油了~）真的好喜欢这个方子！有机会你们一定要试试~
当然，这个方子可以广泛运用于其他食材上，比如 烤鱼排、烤猪排、烤鸡排。感兴趣的可以都试试~ 烤其他食材的方法跟烤翅都一样， 还可以顺便在下层烤一些土豆西兰花，荤素要搭配好~
花15分钟烤了个鳕鱼柳，吃完去健身！感觉能瘦！ (?￣ ? ￣?) 小煮出品，必属精品 如果你也喜欢小煮的精品食谱，欢迎私信“DY”免费订阅小煮。 成功订阅滴小伙伴私信回复字母“m”即可查看小煮往期所有精品食谱噢(●'?'●) 小煮微博@好煮艺 期待你的关注、投稿、合作！ |
|
|
